女性朋友在怀孕的时候是比较特殊的时间段，尤其是刚刚怀孕的时候大家要特别的注意，这个时间段吃什么好呢?女性怀孕的时间是比较长的，在期间有很多的注意事项需要了解。一些人在平时不注意自己的饮食，会给身体带来危害，怀孕的饮食禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
怀孕吃什么
1、牛奶
怀孕的女性朋友在平时要适当的喝牛奶，主要是因为牛奶中含有的营养物质非常丰富，对人体比较好，并且牛奶能够起到好的润胃润肠的效果，在牛奶当中含有大量的蛋白质，这种物质是身体发育遇到的营养，建议准妈妈每日补充250毫升的牛奶即可。
2、豆浆
大家对豆浆应该不陌生，它可以说是非常常见的“植物奶”，在豆浆当中含有丰富的植物蛋白和磷脂，并且也含有人体需要的维生素B1,、B2、烟酸、铁等多种营养物质，这些营养物质到了人体中，能够很好的调节内分泌系统，延缓衰老，加强人体的抵抗能力。
3、鲫鱼
鱼类一直是比较有营养的食物，它当中含有丰富的蛋白质，能够为人体带来营养，要知道鱼类中含有蛋白质含量较高的就是鲫鱼。平时常吃鲫鱼能够起到健脾利湿、和中开胃的功能，鱼类中含有的物质，还能够通乳催奶，是孕妇必备的食品之一。
4、香菇
香菇能够有效提升准妈妈的免疫力，具有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，建议准妈妈经常食用。
5、虾
虾的营养价值不用多说，从虾肉到虾皮，虾的每一个部分都含有大量的磷，能满足准妈妈孕期的营养需求。
6、木瓜
多吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗庙防癌，增强体质等功效，是孕期必吃的保健食品之一。
怀孕的注意事项
一：孕早期检查
怀孕以后首先要去做孕早期检查，如果是自己检验出怀孕的要去医院的妇科抽血或者是做B超确认准确是否怀孕，另外，做B超可以检查出是否有宫外孕的危险，胎儿发育是否正常等等。一定不可以忽略这一环节，这也是很重要的。
二：饮食要特别注意
孕妇在怀孕早期的时候，饮食习惯上一定要特别的注意，当然因为怀孕的原因也会发生一些饮食习惯上的改变，要多吃一些清淡容易消化的食物，维生素和水果一定要多多的补充，早上起床后喝一杯温水或者是牛奶，早孕反应一般会出现在一个多月的时候，饮食中注意少食多餐，吃饭的时候不要过饱。
三：药物控制
女性朋友在怀孕早期一定要特别注意用药，这是因为这段时间是胎儿各个器官发育最重要的时期，如果说妈妈们因为生病盲目的使用药物，这样对于孕妇和胎儿来说都是不好的，而且会对胎儿造成很大的伤害，容易造成胎儿畸形。孕妈在早期如果生病需要用药一定要在医生的正确指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。
四：生活规律
女性朋友怀孕以后生活方面一定要早睡早起，作息规律，不可以再像从前一样熬夜了，健康的生活习惯，按时吃早餐，不要喝酒，抽烟，运动要适量，不要下力提重物等，这些都是要特别注意的。
五：生活环境
怀孕生活的环境里禁止吸烟、吵闹。老公应该要特别的注意，吸烟可以去外面但一定不可以在家里，烟雾会造成胎儿缺氧，孕妈也不要在空气不好的公共场所或者是有害气体排放的工厂去，应该离这些有毒的环境远一点，为了胎儿的健康。
怀孕饮食禁忌
1、豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜木耳：鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。
6、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
7、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
8、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
9、竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
结语：上文已经为大家介绍了怀孕吃什么，我们现在应该知道怀孕的时候吃什么对人体比较好了，女性朋友在怀孕的这段时间里面，要注意自己的饮食，多吃一点有营养的食物，保证身体的影响供应，还有也需要知道自己的饮食禁忌。