茯苓是较为常见的中药药材，其属性温和而且是可以直接作用于肝肾经络。一般它都是寄生在松树根上，属于真菌类。关于其功效有很多比如可以营养脾胃，有效促进气血运行。还有就是加快体液循环速度，起到消除水肿的作用。营养脑部神经组织细胞，促进褪黑素分泌，对于缓解失眠以及抑郁等都有一定缓解作用。调节体内血糖控制，还可以提高淋巴免疫系统，降低感冒发烧等疾病。
因为是可以直接作用于肝肾组织血管，关于其食用方法也有很多。减轻身体负担的同时是可以营养脾胃，加快血液循环代谢速度。尤其是一些先天性脾胃较差的人，坚持摄入一段时间后就会发现不适症状有所缓解。供血充足的情况下，营养吸收更好。
从对全身有哪些功效上来看，它是可以起到去除水肿的作用。脾是主气血运行，及时清除体内多与的湿气，消除水肿效果比较好。对于一些尿液排出困难的人，经常摄入它是可以起到一定缓解作用，而且还不会对增加尿量，刺激脾胃以及肾脏加重其生理负担。
营养脑部神经纤维细胞，具有安神养心的作用。对于过度用脑人群以及长期生活在紧张压抑的环境中，这类人群是建议多摄入。其次就是长期失眠人群，还有抑郁和焦躁的患者，这种精神类疾病是需要多食用，一定程度上是可以起到缓解作用。避免神经纤维一直处于紧张压抑中，舒缓紧张的肌肉痉挛。
糖尿病患者也是可以多食用，含有的微量元素以及胆碱物质是可以有效调节好血糖波动。还有就是有机酸以及多酶活性物质，这些提取物是可以避免血糖快速升高，减轻胰腺负担避免其不适症状加重，可以加快胰岛素分泌。
因为含有的聚糖物质是可以营养淋巴免疫系统，对于治疗感冒等疾病是有一定辅助作用。一般因为湿热所引起的痰多和咳嗽等，四肢酸胀无力等，经常摄入它是具有一定改善效果。