橙子被人们认定为四大水果之一，在橙子当中含有丰富的营养物质。我们要知道橙子也代表了维生素C，但是大家对橙子的具体功效有了解吗?橙子这种美味的水果，吃法也是非常多的，在平时也会被人们做成菜式。那么大家知道吃橙子的禁忌是什么吗?
橙子的功效
1.通便
很多人应该不知道，在平时经常吃橙子，是可以帮助人们通便的，主要是因为橙子中含有的各种纤维素，还有就是有多种促进身体蠕动的物质，这些营养物质，能够帮助人体消化，所以适当的吃一点橙子，能够帮助人们改善便秘的问题。
2.止咳
橙子蒸水吃，止咳效果可以说是非常好的，尤其是在换季的时候，大家可能会有咳嗽等难受的症状，这个时候人们可以选择吃些“盐蒸橙子”，效果可以说是非常好的。主要是因为橙子确实有止咳的作用，虽然说橙子的皮有些苦的，但是能够止痰，能够调理我们的食欲。
3.促消化
橙子中的营养物质丰富，它当中含有的物质能够解腻，如果在平时人们吃了上火油腻的东西，这个时候适当的吃橙子，有生津止渴的功效。在平时大家可以适当的喝一点橙汁，可以帮助人体有效的促进消化，解油腻，并且对肠道消化系统的健康是很有帮助的。
4.醒酒
不小心喝醉了，在朋友聚会的时候喝酒喝多了，这个时候吃点橙子可以有效缓解身体的不舒服的感觉，那就吃点儿橙子或者喝些橙汁吧。能够缓解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。
5.镇定情绪
橙子还可以镇定情绪，对我们的情绪有种放松的感觉，心情不好了吃吃橙子，顿时心境会开阔一点，没错橙子具有缓解镇定情绪的功效，所以你要考试、面试了，太紧张的话可以吃一些橙子缓解。
6.降低胆固醇
橙子中的维生素C可以有效降低我们身体的胆固醇含量，尤其是人到了老年的时候，最容易产生高胆固醇的，这个时候吃吃橙子，保健效果还是挺好的，当我们的身体越好、血管弹性越强，对高血压、动脉硬化非常有帮助。也因为橙子里含有维生素C，所以橙子能够降低胆固醇也是它最重要的功能之一。
橙子的吃法
燕窝炖橙子
食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水
做法
1)燕窝、橙子 、冰糖。
2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。
3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。
4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。
5)橙子切开顶部 当盖。
6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。
7)燕窝放进橙子里，加点点水。
8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。
9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。
10)炖好的橙子燕窝。
橙子的禁忌
1、过多食用橙子会出现“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。
2、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，否则会影响消化吸收。
4、有口干咽燥、舌红苔少等现象的人应少吃橙子。糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫血等症患者不宜食用。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，橙子是很多人都吃过的水果，但是大家对橙子的了解并不多，橙子可以直接吃，还能榨成果汁，饮用后能为身体补充维生素，建议可以经常吃。