有一部分中老年朋友，总是会感觉自己的后背部疼痛，症状严重的时候会影响到正常呼吸。并且一些人因为上了年纪，身体的机能也在减退，发现自己得了骨质疏松要怎么办?骨质疏松这种疾病需要从病因下手，引起骨质疏松的原因有什么呢?患者要为身体补充营养，吃什么好?
骨质疏松怎么办
1、合理用药
骨质疏松这种疾病是不可逆的，如果在平时人们一旦出现了驼背且伴有胸背段、肋骨疼痛的症状，很有可能是得了骨质疏松，患有这种疾病，不仅仅需要靠饮食和生活方式干预来缓解问题，此时人们应该要使用一些药物来干预治疗。
经过检查之后确定是骨质疏松，此时人们需口服两种药物，首先是活性维生素D药，这样能够有效的促进胃肠道吸收钙质，使得钙在骨骼上沉积。还有一种是能抑制骨破坏的药物，要知道这类药药必须空腹服用，在使用药物之后的半小时内要活动，不能坐着或躺着，以免伤害食道黏膜。
2、改变生活方式
骨质疏松的患者每天应该要进行25分钟的日光浴，主要是因为日光中的紫外线能够有效的促进维生素D合成，还有在平时人们不能玻璃晒太阳。患者在平时需要适当的外出活动，像是进行散步骑行或慢跑，这样都能够锻炼我们的骨骼。
3、调整好饮食
每天坚持喝300毫升牛奶，高血脂的老年人优先选择脱脂或低脂牛奶，乳糖不耐受的人可选择酸奶。每天早餐吃一个蛋黄，两个蛋清，因为其中含有大量维生素D，能促进钙质吸收。每周吃2~3次深海鱼如三文鱼，其中含有欧米伽3脂肪酸以及维生素D，有益于骨骼健康。同时也要增加绿叶蔬菜以及豆类食品摄入，每天至少吃500克以上的蔬菜，深色蔬菜需占到一半以上。每天吃一小把坚果，如核桃、松子或花生等有利于脑部健康。
4、合理补钙
老年人每天至少补充600~1000毫克钙，因为肠道吸收钙能力有限，不能一次性服用太多，可分为多次服用。
骨质疏松的原因
1、营养因素：钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。
2、缺少活动：运动、日光照射、重力负荷因素与骨量多少、骨质疏松症的发生有密切关系。运动时，神经内分泌调节对骨骼提供充分的矿物营养，使全身和局部骨钙含量增加;运动还可以保持对骨骼一定的机械刺激，刺激成骨细胞的活性，增加骨的形成;运动锻炼还可使绝经期妇女的雌激素分泌轻度增加。
3、遗传因素：骨量的丢失也与遗传因素有关，因此，遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。例如，身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人，其骨质疏松症的发生和程度也有差别。
4、内分泌：在内分泌中，含有雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等，而以前4种激素尤为重要，特别是性激素是起决定性作用的，尤其对妇女的影响更为明显，例卵巢摘除或过早闭经的女性，由于雌激素分泌减少或不分泌，易发生骨质疏松。
5、失用因素：因骨折或骨病而需长期固定的患者，因患病需长期卧床者，肌肉瘫痪者，可引起骨质疏松症。一般认为，机体长期处于静止状态时，肌肉活动减少，骨缺少肌肉刺激，结果骨母细胞减少，正常骨的代谢过程遭到破坏，破骨细胞相对活跃，造成骨骼中的钙溶出，尿中的钙排出增加，最终导致骨质疏松症。
骨质疏松吃什么
1、蛋黄是一种含钙量比较高的食物，而且蛋黄在进入到人体内部之后的吸收率比较高。因此骨质疏松患者可以通过每天食用一个蛋黄的方式来达到防治骨质疏松的效果。
2、骨质疏松患者在日常生活中还应该注意多多食用海带这种食物，海带中所含有的钙元素和碘元素不仅可以帮助我们防治骨质疏松，同时还可以起到预防甲状腺功能低下这种病症的效果。
3、牛奶是一种有助于骨骼生长发育的食物。牛奶中所含有的钙元素的摄入对我们体内的骨质可以起到一定的保护作用，而且除钙之外，牛奶中还含有多种维生素、矿物质、乳酸以及氨基酸等等营养成分。
4、相关科学研究表明，骨质疏松症患者可以通过食用洋葱这种食物来有效防治该疾病，洋葱中所含有的谷氨酸多肽可以起到防止矿物质流失的效果。
5、虾皮这种食物对于骨质疏松患者来说也是非常良好的食物之一。虾皮种含有丰富的蛋白质和钙，其中钙元素的含量相对于鸡蛋和牛奶来说要更高，老年人可以通过吃虾皮的方式来起到预防骨质疏松的目的。
6、李子干是一种可以帮助骨质疏松症患者有效改善骨健康问题的食物。李子干可以起到防止骨裂以及抑制骨质再吸收的效果。
结语：上文已经为大家介绍了孤植树怎么办，有骨质疏松的人除了要护理好身体，也可以适当的到外面晒太阳，适当的做运动，一旦出现了骨质疏松的症状，需要尽早的到医院治疗。