乳腺癌大家应该不陌生，尤其是对于女性朋友来说，它也是现在经常出现的癌症之一，也是我国导致死亡的几大癌症之一。乳腺癌的发病原因现在医学界没有明确的定论，不过于激素脱不开关系，早期乳腺增的症状不是特别的明显，做好预防还是非常重要的。
乳腺癌的预防
1.坚持运动
女性朋友在生活中应该要坚持运动，要知道运动能增强人们的体质，并且坚持运动还可以有效的降低雌激素的水平，这样就能够减少排卵次数，运动也能够起到非常好的燃烧脂肪并避免脂肪堆积的效果，帮助女性朋友降低乳腺癌发生率。
2.健康饮食
生活中人们需要少吃高脂肪的食物，还有也需要避免增加外源性脂肪，大家在平时需要经常吃白肉、粗粮、蔬果等这些比较健康的食物，需要常吃能够预防乳腺癌的食物，像是豆类、菌类、坚果类等。还有大家应该知道经常吸烟与喝酒都会伤害身体健康。
3.放松心情
平时大家不要给自己太大的压力，要知道过大的压力会引发愤怒、抑郁等不良情绪，这样就可能会造成身体的内分泌紊乱，然后会影响到人们乳腺的正常调节，也就诱发了乳腺癌，生活中人们需要学会释放压力并保持心情放松，对于预防乳腺癌有重大意义。
4.注重检查
女性要注重定期的妇科检查，如果乳房有溢液、疼痛或肿块等不适症状，应该尽快去医院检查清楚并对症治疗。另外很多女性吃激素药丰胸，其实激素药物会扰乱内分泌系统而促进乳腺癌的发生，如果真有服激素药的必要，也要在专业医师的指导下服用。
乳腺癌早期症状
1、乳房出现肿块
乳腺癌的一个早期症状，那就是乳房会出现肿块，这些肿块会导致乳房局部出现隆起，并且隆起的皮肤和其他的皮肤也有所差别。很多女性都会忽视这一症状，认为乳房里有肿块是因为乳腺增生，所以也就错失了治疗的良机。在了解这一症状也有可能是乳腺癌的时候，就要注意自我检测，时不时地摸一下自己的乳房，出现肿块要及时去医院检查。
2、乳房出现皮肤的凹陷
平常的乳房应该是浑圆且饱满的，皮肤很是光滑，不会出现凹陷的情况。但是如果是得了乳腺癌，因为肿瘤侵润悬韧带，会造成乳房皮肤出现凹陷。但是乳房皮肤出现凹陷并不一定是乳腺癌，也有可能是乳房的慢性炎症，还是应该去医院检查一下，方能确诊。
3、乳房的皮肤出现异常
得了乳腺癌之后，乳房的皮肤除了凹陷以外，皮肤也会出现一些异常，像是橘皮一般的皮肤变化就很是典型。这种症状也比较明显，也是人们能够掌握的乳房变化，如果得知这是乳腺癌的症状，便能及时的去医院检查，早发现早治疗才是针对癌症最好的选择。
4、乳头和乳晕出现异常
在受到乳腺癌侵袭的时候，如果乳头下方长有肿瘤，会造成骨头的牵拉，导致乳头的凹陷，也会使乳头不在正中的位置逐渐偏斜。另外有的女性也会出现乳头乳晕溃烂的情况，非常的疼痛，有时还会发生溢液。也有部分女性乳头会结痂，或者伤口反复不见好的情况。这些都是乳头和乳晕出现异常的情况，女性要重视起这一点，这也证明了及时作出自我检查，及时作出正确反应的重要性。
乳腺癌的原因
1.遗传因素
有研究发现，一级亲属(母亲及姐妹)患乳腺癌的妇女较无家族史者高2~3倍。若有一级亲属患绝经前或绝经后双侧乳腺癌，自身乳腺癌的相对危急性分别高达9倍及5倍。但还必须有环境因素的相互作用，即不等于说，有乳腺癌家族史的女性必定会发生乳腺癌，有时环境因素甚至比遗传因素更为重要。
2.乳腺疾病史
有资料表明，一些非增生性的乳腺良性疾病，如乳腺炎、乳腺导管扩张、乳腺囊肿及乳腺纤维瘤等，其癌变的几率较小，但同时与乳腺癌之间又有粘连。另外还有一些增生性的乳腺疾病，增加乳腺癌的风险大，特别以伴有小叶或导管的不典型增生者为甚。
3.孕产史及哺乳史
孕产史及哺乳史亦是乳腺癌致病因素之一，初产年龄早可降低乳腺癌的危急性，而且足月妊娠是发挥爱护作用的必需条件。虽生育但不哺乳，或因为各种原因，哺乳时间很短，也容易患乳腺癌。女性如果从未生育，或者首次生育年龄大于35岁，其罹患乳腺癌的风险比生育过的女性高2~4倍。
4.月经史
月经初潮年龄早是乳腺癌发病原因的重要因素之一，初潮年龄<12岁，比13岁以后者患乳腺癌的危急性可增加4倍以上。同时绝经期>55岁也会增加乳腺癌的危险。
5.激素替代疗法
长期服用外源性雌激素，绝经后肥胖，长期过量饮酒，胸部接受过高剂量放射线的照射，以及携带与乳腺癌相关的突变基因，容易患乳腺癌。
结语：上文已经为大家介绍了预防乳腺癌的方法，我们现在应该知道怎么做能够预防乳腺癌了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意调理好自己的情绪，多吃一点对身体好的食物，在平时也要经常做体检。