生活中很多人在吃完饭之后都会有胃胀气的症状，这个时候大家会发现自己的肚子非常鼓，一旦出现了胃胀气的情况应该怎么办呢?饮食是导致人们肠胃胀气很常见的一个原因，那么在平时有胃胀气的朋友，吃什么食物会比较好呢?
胃胀气怎么办
第一、适当服用药物
胃胀气的朋友在生活中应该要正确的用药，良好的用药能够有效的缓解因为肠道细菌活跃等原因引起的胃肠道胀气，这个时候大家可以选择使用阿莫西林和诺氟沙星等药物进行改善。如果是因为胃酸过多引起的胃肠道胀气，大家此时可以通过服用非处方药改善。
第二、不要吃易产生胀气食物
对于有肠胃胀气的人来说，很有可能是因为生活中不良的饮食习惯导致的。所以在平时大家应该要尽量的避免食用易产生胀气体的食物，这类食物有很多，常见的就是豆类和洋葱、白萝卜等，大家尤其是在晚上的时候，更需要少吃这些食物。
第三、多吃易消化的食物
在平时有一些人的胃功能减弱，也会导致人们胃扩张气的产生，此时人们的胃动力如果不足，那么非常有可能会导致一症状的出现，胃胀气的情况也会出现反复发作的现象，所以在平时大家需要作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
胃胀气的原因
1、情绪因素：像愤怒、担心、焦虑、恐惧等情绪都会影响脾胃，从而导致患者胃部不适形成胃胀气等症状。
2、饮食不卫生：在饮食方面不注意卫生，也会导致胃胀气问题出现。从外界进来的细菌会在胃肠道中产生毒素，从而引发胃胀气或急性肠胃疾病不等。
3、饮水过少：饮用水过少也会引发胃胀气问题，毕竟摄入人体所需的水分有利于促进胃肠道消化。因此，饮水过少不利于胃肠道蠕动。
4、生活作息不正常：长期处于生活作息不正常状态会引发胃肠道疾病，不利于胃肠道消化。从而导致胃肠道运动失调，也包括胃胀气。
5、饮食过于油腻：长期吃油腻性食物，容易引起肠道菌群的变化，会影响有益细菌数量。从而影响消化，会引发胃胀气问题。
胃胀气吃什么
1、黄瓜：可以说是抗氧化最好的食物，而且还能促进新陈代谢以及消化作用。所以，多吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，减少胃胀气情况。
2、香蕉：具有促进胃肠道蠕动作用，可以治疗胃胀气以及便秘问题。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用。
3、木瓜：除了美容养颜作用外，也是治疗便秘的良方。木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气治疗效果显著。而且，多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题。
4、芦笋：实际上是预防胃胀气的食物之一，芦笋多吃可以利于排尿，减少身体多余水分以及缓解胃胀气问题。
5、酸奶：主要含有适量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃肠蠕动作用，能够促进胃肠道消化，从而避免胃胀气症状出现。
6、茴香：本身就具有丰富的消化肠胃道的元素，多吃即可缓解胃肠道功能问题。这样一来，即可避免了胃胀气以及胃胀气引发的恶心呕吐问题。
7、生姜：拥有消化作用，适量吃点生姜可以减少胃胀气情况出现。加上生姜具有杀菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不仅可以治疗胃胀气;同时也起到杀菌和抗癌作用。
8、薄荷茶：它的作用包括安神醒脑、清火明目等作用，同样也包括放松神经和缓解疲劳作用不等。在出现胃胀气以及伴随干呕症状出现时，可以多喝薄荷茶来缓解胃胀气以及恶性等情况。不过，如果本身体质寒的人就不建议喝薄荷茶，以免引起腹泻等问题。
结语：上文已经为大家介绍了胃胀气怎么办，如果是因为胃部疾病导致的胃胀气，患者应该要及时的到医院治疗，胃病控制好，胀气的症状就会得到改善，平时也要注意自己的作息。