眼睛是我们身体很重要的一个器官，如果没有眼睛，那么我们的生活会受到很大的影响，但是眼睛也很脆弱，有些人经常会有眼睛干涩的症状，一些穴位有很好的缓解作用，眼睛干涩怎么办呢?导致眼睛干涩的原因比较多，眼睛干涩是什么原因引起的呢?我们可以通过食疗来缓和眼睛干涩，眼睛干涩吃什么好?
眼睛干涩怎么办
1、晴明穴
我们在做眼保健操的时候，有一个动作是按压晴明穴，这个穴位在眼睛的内侧，内眼角偏上方的凹陷处，按压的时候，手可以像按压眼睛内侧鼻梁部位一样。可以用点力气，如果有酸胀的感觉，那么就能起到很好的作用，轻轻的按压是没有效果的。
2、眼眶周围
人的眼眶周围有非常多重要的穴位，比如说鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴等等。感觉眼睛非常干涩，或者眼睛很疲劳的时候，可以按摩一下眼眶周围的这些穴位，有一个动作就能够达到这个效果，那就是轮刮眼眶。眼保健操有一个动作就是轮刮眼眶，刺激眼眶周围的这些穴位有非常好的眼睛保健效果。
3、太阳穴
太阳穴大家都很熟悉，太阳穴的位置大家也都知道，它位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。经常按压太阳穴可以缓解眼睛疲劳，也能够提神醒脑，对于一些经常用脑的人来说非常的有效果。一些学生党和上班族可以在学习和工作间隙按压一下太阳穴，缓解一下用眼疲劳，眼睛干涩也可以按压一下太阳穴，也能够让眼睛舒服一些。
眼睛干涩是什么原因
肝肾阴虚型
眼干舌红症状、畏光，双眼频频眨眼，久视则诸症加重，白睛隐隐淡红，腰膝酸软，头晕耳鸣，夜寐多梦，口干少津，舌红苔薄，脉细。
气阴两虚型
眼干尿少症状、畏光，视物模糊、易疲劳，目珠干燥，神疲乏力，口干少津，便干尿少，舌淡红少苔，脉细无力。
阴虚湿热型
眼干尿黄症状、畏光、疼痛、视物模糊、易疲劳，目珠干燥，口干，便干尿黄，舌红苔黄腻，脉数。
眼睛干涩吃什么
1、维生素A：鱼肝油、动物肝脏、枸杞子、胡萝卜等等食物。
如果我们的身体缺少了一些维生素，那么眼睛就会感觉到很干涩，也很容易出现疲惫感，这种情况比较严重的时候，眼白会有干燥的症状，甚至会有角膜溃疡。如果在光线偏暗的环境下，没有办法看清楚周围的物体，那么说明我们的身体中缺少维生素A。2、维生素B2：奶酪、鱼、豆类、肉、奶等等食物。
我们人体若是缺少维生素B2时，嘴唇、舌头等等部位就会变得干燥、发炎。眼睛里也会充满血丝，会畏惧光线，很容易流泪，所以这个时候就需要多吃一些维生素B2的食物了。
3、维生素C：西红柿、橘子、草莓、猕猴桃等等食物。
我们的眼睛是非常需要维生素C这物质，若是在日常生活食物中摄取不足，那么眼睛的晶状体容易营养不良，直接影响到眼睛的健康。
4、类胡萝卜素：深黄、深绿、红色蔬果等等食物。
这类食物可以维持人的视力，很适合近视眼人群食用。
预防眼睛干涩呢
1、劳逸结合
不管是工作还是学习，在进行了一段时间之后都要缓一缓，要让自己的眼睛休息一下。可以走到窗边望一下远方，也可以欣赏一下自己桌边上放的绿植，让眼睛不再那么疲劳。
2、不要过于依赖电子产品
除了必要的使用电子产品之外，其他的时间要尽量的远离电子产品，因为长时间的注意屏幕，会让我们的视力下降，还会影响眼睛的健康。无聊的时候可以多看看说，或者是运动运动，都比在哪里看电子产品要健康的多，对眼睛有好处。
3、多吃一些对于眼睛好的食物
如果眼睛经常感觉干涩疲劳，在饮食上也应该有所侧重，多吃一些对眼睛好的食物。多吃一些鱼、牛奶、新鲜水果、蔬菜等食物，也可以多吃一些坚果，这些食物都对眼睛有很好的保健作用。
结语：眼睛干涩是过度用眼的一种征兆，出现眼睛干涩之后，要及时的休息，不要再过度用眼。上面给大家介绍了缓解眼睛干涩的几个穴位，平时可以揉一揉，对于眼睛疲劳有很好的缓解作用。空闲的时候，减少使用电子产品的时间，这样才能对眼睛有好处。