不知道大家在平时有没有听过胃寒这个情况，胃寒严格的说也是一种肠胃疾病，如果身体出现了这个问题，那么很有可能会导致胃痛的情况，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们胃寒的原因 有很多，大家在平时要特别的注意一下 ，胃寒的人吃什么好呢?
胃寒怎么办
适时添衣，注重保暖
对于得了胃部疾病的人来说，应该要注意保护自己的肠胃，尤其是在昼夜温差大的季节，患者应该要根据气候的情况适当的添衣，这样做好保暖能够改善胃寒的情况，还有人们在睡觉的时候，需要盖好被子，能够很好的预防胃寒的情况。
多吃温阳暖胃的食物
人们会有胃寒的情况，很有可能与人们平时不良的饮食习惯有很大的关系。通常经常暴饮暴食，还有一些人爱吃冷饮、偏寒食物，很有可能会导致出现胃疼、胃胀的症状，症状严重的人甚至会恶心、呕吐等不适，久而久之就导致胃寒。大家要多吃温阳暖胃的食物。
适当调理情绪，平心静养
患者会有胃寒的情况，其实与人的情绪、心态密切相关。特别是对于压力大、火气大的人来说，是非常容易患上胃病。想要远离胃寒，就必须讲究心理卫生，人们在平时应该要注意调节情绪，保证平心静养，这样能够改善胃寒的情况。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。
2、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
3、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。
胃寒吃什么
枸杞
可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。
山药
新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。
茯苓
可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
粥
可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。
另外，胃寒者应多吃熟食。像很多绿叶菜都属凉性，最好吃熟的。寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气。
结语：上文已经为大家介绍了胃寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够 改善胃寒的情况了在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃好的食物，一旦出现了胃寒的情况要尽早的治疗。