女性朋友一旦出现了宫寒的情况，会引起很多的疾病，当子宫偏寒的时候，人体可能会有血液流通不畅的症状，此时面色也会非常难看，此时应该怎么办呢?导致女性宫寒的原因有很多，生活习惯不好是常见的因素，宫寒的人吃什么好呢?
宫寒怎么办
1、注意保暖
发现自己有宫寒的情况，大家在平时需要注意保暖。尤其是在夏天的时候，对于经常在室内吹空调的女性，人们应该要披好一件外套或披肩，这样能够有效的避免肩膀受凉。还有人们不能一直在空调房内，可在休息时间到室外走走。
适当的运动能够让我们的毛孔接触外界的自然气息，如果此时人体中有寒气，也可以通过运动的方法发散出来。还有在生活中女性一定不能随意坐有寒气的椅子，像是地面、石面或铁面椅子等，这样能够有效的避免受寒。
2、少吃生冷食物
宫寒的患者在吃凉食时需要有尺度，大家需要适当的吃，不能超过太多就可以了，像是大家在吃冰激淋的时候一天不超过两个，还有吃东西的时候，也需要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，那么凉气很有可能会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
5、受寒后要及时补救
给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
6、吃暖身的食物
如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
宫寒的原因
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里最怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的最爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
4、不当减肥
不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
宫寒吃什么
红枣
红枣是非常有营养的食物，里面含有蛋白质、维生素C、A、糖类等，女性多吃红枣可以降低得子宫肌瘤和暖巢癌的概率，同时红枣还有很好的美容养颜的功效。
桂圆
桂圆含有丰富的铁元素，对于女性补血来说是很补的食物，而且桂圆是温补的食物，体寒、子宫寒的女性可以多吃，但也不要过量了，会导致上火的。
葡萄干
葡萄干中含有丰富的铁和钙，它有补血补气暖宫的功效，是女性的补品之一。
黑枸杞
如果您经常会痛经，可以吃黑枸杞来缓解这一症状，因为枸杞中含有13中微量元素，具有丰富的营养，宫寒的女性应该多吃。
红豆
吃红豆可以驱除体内的寒气，红豆中含有丰富的维生素B，它也有补血补气的功效。
结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，其实很多女性都有宫寒问题，在有宫寒后，患者应该要给到足够的重视，这个时候身体一定不能受凉了，还有可以常吃一点温补性的食物。