女性朋友到了一定的年龄都会有更年期的症状出现，比如说闭经、盗汗等等症状，那么更年期症状有哪些?到了更年期之后，大家会有很多的变化，这些变化会让我们感觉不是很舒服，那么更年期怎么办呢?一些食物经常吃能推迟更年期，预防更年期吃什么好?
更年期症状有哪些
1、肾脾两虚
一部分的患者会出现肾脾两虚的症状，这种情况的出现会导致我们的舌苔发白、食欲减退、消化不良、乏力等等症状，还有的患者会有畏寒怕冷、小便异常。这个时候可以服用一些中药来进行调理，效果是比较好的。
2、肝旺阴虚
更年期有的人会出现肝旺阴虚的情况，一般会伴随舌部发红，手心发热、眼部发干，头晕眼花等症状，部分人还会伴有高血压等情况。
3、绝经以及其他并发表现
女性在绝经的时候还会有抑郁、情绪低落、多疑、焦虑等等症状的出现。女性更年期雌激素分泌会下降，导致内分泌的紊乱，还会出现一系列的并发症，比如说心脑血管疾病。骨质疏松等等，这个时候要调整好心态，如果有不适的症状要及时的就医。
更年期怎么办
1、适当注射雌激素
女性更年期的症状与女性体内雌激素分泌水平下降有密不可分的关系，女性适当补充雌激素可以延缓卵巢功能衰退的情况，预防多种女性并发症，但是女性补充雌激素是一件非常谨慎的事情，需要进行严格的妇科体检并且以后要定期体检以免出现不良影响。
2、保持健康的生活方式
到了更年期就代表人体机能的退化，所以人们要养成良好的饮食习惯，每天摄入适量的水果蔬菜和钙质，少吃高热量、高糖分、高脂肪的食物，同时控制盐分的摄入，除了饮食以外，人们应该增强体育锻炼，增强身体的综合素质，另外保持愉悦的心情也很重要，平常可以多参加一些娱乐活动，转移更年期注意力，平稳度过更年期。
预防更年期吃什么1、大枣
红枣在对于女性来说，真的是非常好的一种食物，是女性补品的最佳的最佳选择，营养价值是非常的高，可以补血养血安神，滋补身体的功效。
2、柑橘
柑橘是一种水果，很多人都喜欢吃柑橘，不仅是因为柑橘的味道很甜美，也是因为柑橘中的营养成分很多，还有行气宽胸的作用，此外，柑橘还有一定的药用价值，对于更年期的烦躁起到一定的缓解作用。所以更年期可以适量的食用柑橘。
3、山楂
山楂也是我们日常生活中经常食用的一种食材，山楂我们都知道它的开胃效果应该是非常好的，还可以帮助减肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各种食用法都是有效的，不过食用要适量，胃酸过多的更年期女性慎用。
4、荔枝
形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。
5、桂圆
古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期养生，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。
6、核桃
素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有“补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发”等功效，是更年期养生的绝佳选择。
结语：更年期是女性常出现的一种症状，很多女性朋友到了一定的年龄之后都会有更年期的症状出现，不仅是女性朋友有更年期，男性朋友也会有更年期的出现。如果出现了不适的症状，要及时的去医院进行诊治，不要自己的强忍着。