在生活中能够引起人们胃寒的原因有很多，常见的就是饮食不习惯，还有经常吃冰凉的食物等，胃寒之后大家会感觉肠胃非常难受，也可能会引起一些肠胃疾病，这个时候要怎么办呢?胃寒的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?
胃寒怎么办
适时添衣，注重保暖
对于有胃寒的人，或是有胃部疾病的人来说，大家应该要经常关注一下天气的变化，尤其是在昼夜温差大的季节，大家需要根据气候的变化，然后适当的增添衣物，注重保暖，尤其是在晚上睡觉的时候，应该要盖好被子，以防腹部着凉引起胃寒。
多吃温阳暖胃的食物
一些人会有胃寒出现，很有可能与人们平时的不当饮食有关。大家总是有暴饮暴食，或者爱吃冷饮的情况，那么很有可能会有胃疼、胃胀的情况，一些人甚至有恶心、呕吐等不适症状，那么长时间下去很有可能会导致胃寒。
适当调理情绪，平心静养
胃寒的出现与发展，也与人们的情绪、心态密切相关。如果大家在平时有比较大的压力和火气，那么就非常有可能会出现胃寒。所以大家如果想要远离胃寒，就必须讲究心理卫生，人们需要时刻的调节情绪，保证平心静养。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。
2、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
3、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。胃寒吃什么
板栗
《本草纲目》中指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。熟吃老少皆宜，可制饼、熬粥。
红薯
李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸着吃。
核桃
核桃，又称胡桃，羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。性温，营养丰富，对于胃寒者适合食用，同时强健大脑，固肾，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
大枣
大枣又称红枣，作为中药被应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。
红糖
红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃的作用，红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水更是有补血温中的作用。
羊肉
《本草纲目》说的：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。
生姜
生姜性辛温，有散寒发汗、和胃等保健功效，另外生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病，女性寒凉都非常有效。烹调时再配上红糖等辅料，暖胃妙用无穷。
小米
小米具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效;还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。《本草纲目》说，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
结语：上文已经为大家介绍了胃寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃寒的情况了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的肠胃，多吃一点对我们胃部比较好的食物，一旦出现了胃寒要尽早的治疗。