一白遮百丑是我们都听过的一句话，虽然有点夸张，但是现在人都希望自己变得白一点，想要美白皮肤的人也越来越多。不管是在网络上还是现实中，美白皮肤的方法有很多，大家一定不能盲目的去美白，要选择适合自己的小妙招，也可以通过食疗美白，吃什么好呢?
美白皮肤的方法
冷热水交替洗脸
经常用冷水洗脸是一种很好的护肤方法，这样能够让我们的皮肤得到锻炼，还可以让我们的皮肤变得更加紧致，用温水洗脸，能够起到扩张毛细血管的作用。所以在平时大家如果选择用冷热水交替的方式洗脸那么就可以将两种效果叠加，还能够起到护肤的效果。
学会睡觉
“分时保养，深夜美容”这句话的意思就是告诉我们要学会水美容觉。现在有很多的女性朋友，都有熬夜的习惯，第二天也会睡懒觉，虽然说我们的睡眠时间也不一定会少于8个小时，但是却也错过了保养皮肤的时间，尤其是错过了肝脏的排毒时机，这样会让我们变黑。
做一个爱笑的女人
大家一定不能一天都是张苦瓜脸，不但别人看起来感觉非常反感，也很有可能会让我们的皮肤干燥无光，皮肤也会变得越来越暗淡，如果我们能够适当的保持笑容，这样就算不能让我们的皮肤看起来明显的变白，但是也会提升你的颜值。
睡前敷黄瓜
众所周知黄瓜能美容，因为它含的水份、维生素等都是最高的，而天然的黄瓜更具有美白的作用。事实上生活中除了黄瓜还有很多东西都具有美白的作用，不过个人觉得如果有信得过的面膜的话，直接用面膜美容效果会更好一些。
做好防晒
做好防晒是美白中关键的一部分了，欧美一项新的数据表明，坚持每天使用防晒品的女性在她50岁的时候会看起来比实际年龄小13岁，所以不管这个数据是否属实，为了日后可以拥有一个好肤色，还是从现在开始做好防晒的工作吧。
别盲目使用护肤品
爱美之心人之有之，一些女性为了美，还把自己的脸当成各种护肤吕，化妆品的试用田，却不知，使用了不适合自己皮肤的护肤品更有可能给自己的皮肤带来无穷的困扰，所以要在自己脸上抹护肤品之前，最好先在手上试用一下，看下其是否会有副作用吧。
合理使用护肤品
女人过了25岁之后，无论你的肤质如何，如果不使用任何护肤品的话，岁月都会深深的在你的脸上留下印记的。
吃什么能美白皮肤
一、黄瓜
黄瓜当中含有非常丰富的维生素c，而我们知道维生素c是可以有美白的功效的，因此多吃黄瓜就可以让我们的黑皮肤慢慢变白，可以把黑色素的沉淀慢慢排出去。黄瓜可以炒着吃，凉拌吃或者是烧汤吃都是可以的。坚持一段时间之后，就会发现皮肤慢慢变白了。
二、燕窝燕窝有美白养颜的功效，因此我们平时为了让自己的皮肤变白，为了让自己的皮肤更加有光泽有弹性，可以吃燕窝。现在的燕窝吃起来也非常方便，有即食型的燕窝，买回来就可以直接食用不用炖的。当然也可以自己买一些碎燕回来炖煮吃，这样的碎燕价格便宜而且营养功效并不比整个的燕窝差，更加适合平民老百姓来食用。
三、喝玫瑰花茶
玫瑰花也是能够改善我们的皮肤，起到美容养颜，美白的功效的。我们每天都要喝水的，喝水的时候就可以放一些玫瑰花进去，经常喝玫瑰花茶，可以很好的改善我们的肌肤颜色，让我们变得更加白皙。
美白皮肤的小妙招
1.防晒
许多人皮肤变黑或变色，都是因为接触到紫外线。如果你真心希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少20的防晒霜保护皮肤。
2.每周去角质
动手去角质可以去掉死皮细胞，使皮肤变白。不过，这招只在原本肤色比现在白才有用，因为剥去死皮，没被太阳晒过的新皮肤就会露出来。
3.不要抱有不切实际的期望
天生黑的皮肤很难提亮一两个色号。你只能做好防晒，去角质，使用天然美白方法，保持皮肤健康，尽量让它显得白一点。记住，持之以恒才是最重要的。别忘了每周做几次护理。
4.制作柠檬汁洗液
柠檬汁是十分强效的美白剂。它含有果酸，是个天然去角质剂，可以去掉皮肤表层，露出底下更白皙的肌肤。柠檬汁也含有柠檬酸，它有轻微漂白作用(涂在头发能漂白发色)。让皮肤浸在柠檬汁里，就能稍微提亮肤色。
5.用生土豆擦皮肤
土豆含有大量维生素C，所以被认为具有轻微美白功效。如果手边没有土豆，番茄、黄瓜等富含维生素C的蔬菜或许也能发挥作用。非处方美白霜通常含有维生素C，不过你可以直接将土豆擦在皮肤上，达到更好的效果。
6.使用纯芦荟
众所周知，芦荟有舒缓作用，能帮助被灼伤的皮肤复原。它也含有蒽醌，可以去掉皮肤表层细胞，温和地美白肌肤。许多不同的乳霜和乳液均含有芦荟，不过想达到最好的效果，还得使用新鲜芦荟或纯芦荟胶。
结语：上文已经为大家介绍了美白皮肤的方法，美白皮肤是一种需要大家坚持下来的事情，现在市面上有很多的美白产品，但是多数对人体都不太好，并且也有一定的副作用，大家在美白的时候要选择科学的方法，这样身体会更好。