家里面有老年人的朋友，应该要学会一两招预防老年痴呆的方法，老年人总是有记忆力下降的情况，很有可能是有老年痴呆，这个时候要怎么办呢?引起老年痴呆的原因有很多，疾病和不良的生活方式是常见的因素，老年痴呆的人吃什么食物好呢?
老年痴呆怎么办
1、老年朋友可以在每天清晨及傍晚的时候快步走一个小时，这个时候外面的空气清新，对人体有好处。快步走能够帮助人体运动腰下部的紧张肌，这样可以很好的提高摄氧量，运动还可以有效的刺激脑细胞，防止脑细胞退化。
2、经常做手指运动能够改善老年痴呆。大家在平时可以做只手十指指尖的细致活动，常见的就是手工艺、雕刻、制图、剪纸等，在没事的时候，还可以用手指弹奏乐器等，这些活动都能够使大脑血液流动面扩大，有效的预防老年痴呆。
3、老年痴呆患者在平时可以经常使用手指旋转钢球，还可以玩胡桃，或是做一些比较简单的双手伸展握拳运动。要知道手指是大脑比较突出部分，如果大家能够坚持做做上述运动，那么就能够有效的刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好。
4、实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。得了老年痴呆怎么办?老年痴呆患者应先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易老年痴呆症状，效果卓著。
老年痴呆的原因
1、不良的生活方式
身体肥胖、吸烟酗酒、总是熬夜以及缺少运动等都会增加患上老年痴呆症风险。睡眠不足可增加血液中tau蛋白水平，易产生太多垃圾，进而损害大脑健康。总是吸烟易引起脑动脉硬化和脑供血不足，使得神经细胞发生病变，导致脑组织出现不同程度的萎缩，从而引起老年痴呆症。
2、肥胖或超重
身体肥胖或超重是引起老年痴呆症的高危因素，肥胖的人易出现炎症和胰岛素抵抗以及氧化应激，进而损伤脑细胞，易引起老年痴呆症。
3、心脑血管疾病
心脑血管疾病如高血压或高血脂等会破坏血管，使得血管功能衰退，进而影响血管屏障功能和周围神经系统，病人不能更好地感知内外环境变化，最终诱发老年痴呆症。大脑神经元细胞膜中含有的胆固醇，可促进淀粉状蛋白积聚，易形成脑内淀粉样蛋白斑块，增加患上老年痴呆症几率。
4、缺乏社交以及教育水平低
大脑跟身体其他器官一样遵循用进废退的原则，经常学习或接触新东西时，能使得大脑建立新的联络，从而防止大脑退化。但缺乏社交以及低教育水平的人，大脑提前老化，进而诱发痴呆。
老年痴呆吃什么
1、花生：最好选择生花生，生花生种含有较多地能清除氧自由基的生物活性成分，且植物蛋白质含量较为丰富，对增强记忆力有一定的帮助。
2、大豆：大豆含有植物性雌激素，蛋白含量也不比花生低，经常食用豆制品的老人，痴呆的发生率会明显降低。
3、燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，对延缓大脑组织的退行性改变，对预防老年痴呆有一定的作用。
4、菠菜：菠菜为常见的绿色蔬菜，营养元素含量十分丰富，如维生素A、维生素C、铁元素等。经常食用菠菜，能有效提高老年人的记忆力。
5、牛奶。牛奶是蛋白质含量较为丰富的日常饮品，经常喝牛奶，能有补脑的作用。
6、鸡蛋。鸡蛋的蛋黄中卵磷脂含量较为丰富，经常食用蛋黄，能防止脑功能退化。
结语：上文已经为大家介绍了老年痴呆怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善老年痴呆的症状了。如果自己有老年痴呆的情况，或是发现家人有老年痴呆，那么大家应该要尽早的改善，也可以经常做做能够动脑的活动。