感冒这种疾病大家都不陌生，要知道感冒会发生在任何年龄段，并且对于抵抗力低的人来说更容易出现感冒，感冒后要怎么办呢?引起感冒的原因有很多 ，比如着凉，病毒入侵等。感冒的患者要注意自己的饮食，吃什么好呢?
感冒怎么办
1、多喝水
一旦出现了感冒之后，大家需要增加饮水量，尤其是感冒期间的患者很有可能会出现发热的情况，人们的体温升高，很有可能会导致水分流失。如果大家此时能够保证充足的饮水量，那么能够维持体液平衡，还可以避免感冒加重。
2、多吃水果
感冒期间的人应该要常吃水果，这样能够提高身体的免疫力，生活中大家可以经常吃含有维生素的水果来为身体补充营养。维生素补给充足的情况下，那么人们的抵抗力就会慢慢提高，这样大家出现感冒的情况就会减少。
3、适当休息
在感冒的时候，人体会有多种不良症状，所以在平时大家应该要注意休息。如果大家出现了鼻塞、头晕的情况，此时可以卧床静养，合理的休息能够很好的休增强体质，大家应该要让自己的身体处在放松的状态下，一般充足的睡眠后，感冒的症状就会减轻。
由此可见，当人们患上感冒后，经常会有鼻塞或者头痛的症状出现，此时需要在医生的诊断后服用治疗感冒的药物来改善病情。一般服药一段时间后，感冒引发的多种症状都会慢慢好转了。
感冒的原因
1.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。
2.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。
3.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。
4.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。
5.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。
6.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。
7.精神紧张易感冒：某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。
感冒吃什么
1、甘蔗
甘蔗里面含有丰富的矿物质，比如铁钙磷锰锌等，尤其是其含量是所有水果里面最高的，具有很强大的补血功能。但是甘蔗性寒，对于脾胃虚弱的人群来说，尽量少吃。
2、南瓜
南瓜在中医上又被称为补血妙品，具有很好的补血价值。在南瓜里面含有大量的维生素、植物性蛋白质和人体所必需的氨基酸。另外，里面含有的钴以及胡萝卜素也是非常丰富的，能帮助红血球的正常运转。在南瓜里面含有大量的锌元素，影响了成熟红细胞的运行，所含有的铁质是血红蛋白制造必不可少的微量元素，都具有一定的补血功能。
3、红枣枸杞子煲鸡蛋
把两个鸡蛋煮熟去除壳，然后和10枚红枣，20克枸杞子一起放在锅里面煮10分钟，每天吃一次，此方法具有健脾胃以及益气血的效果，能辅助治疗贫血症，同时缓解视力减退、体质虚弱以及健忘失眠的症状。
4、猪肝粥
把150克猪肝清洗干净切碎和100克淘洗干净的粳米一起放在锅里面，加入适量的水葱姜油盐，用大火烧开之后，再用小火一直熬制成粥，每天服用一次，此方法具有补肝明目以及补血的功效，特别适合于贫血、青光眼以及血虚的患者。
5、葡萄
现在是葡萄上市的季节，在葡萄里面有大量的铁钙和磷等营养物质，同时也含有丰富的氨基酸以及维生素，适合于身体过度疲劳以及贫血的患者。除了葡萄之外，也可以选择葡萄干，葡萄干浓缩了葡萄里面的营养物质，补血效果比新鲜的葡萄强两倍以上。
6、当归羊肉汤
把400克羊肉清洗干净切成块，25克当归党参以及黄芪一起放在锅里面，加入适量的生姜及食盐，大火烧开之后再用小火，一直把羊肉煮熟了为止，此方法适合于脾肾阳虚所引起的贫血患者。
结语：上文已经为大家介绍了感冒怎么办，感冒的痊愈时间在一个星期左右，这段时间患者应该要注意休息，平时保证充足的睡眠，多吃一点水果和蔬菜，一旦出现了感冒的情况要尽早的治疗。