偏头痛是影响身体健康的一种常见疾病，很多人偏头痛发作的时候会影响生活和学习，那么偏头痛是怎么回事呢?一些人经常头疼，但是分不清自己是偏头痛还是普通的头疼，偏头痛的症状有什么?经常偏头痛的朋友在饮食上可以多吃一些特定的食物，能缓解偏头痛，吃什么好呢?
偏头痛是怎么回事
1、紧张
紧张会导致偏头痛，偏头痛的疼痛位置主要是集中在颈部和前额、头顶等等部位，因为头部和颈部的肌肉过于僵硬导致的。此外，不良的坐姿、患有颈椎病，或者是工作压力太大的时候都会导致偏头痛的发作。所以平时要保持良好的姿势，避免头部对颈部造成的压力。
2、月经周期
偏头痛主要发生在女性身上，每个月经周期是偏头痛的高发期，这和体内激素周期性变化关系密切。在月经期间会刺激前列腺素分泌，前列腺素会直接作用于血管，导致血管扩张和收缩，从而引起偏头痛。
3、饮食不当
吃一些含有酒精脂肪和酪氨酸的食物也是会引起偏头痛的，比如说火腿、红酒、巧克力和腌制食品等。尽量不要吃这些垃圾食品，也要远离烟酒，避免吃一些生冷刺激性强的食物。睡眠不足和缺乏锻炼也是会导致偏头痛的，如果收到光污染和声音污染也会导致偏头疼。
4、气味
当周围有刺激性的气味时会诱发偏头痛，如化妆品气味、油脂味，烟草味、酒精味和香水味等。以上气味会刺激大脑掌管情绪和气温的区域，导致血管收缩，诱发偏头痛。
偏头痛的症状
一、头痛部位：在偏头痛中2/3主要是偏侧性头痛，1/3为两侧性头痛。在偏侧性头痛中，其发作呈左右交替，有时疼痛部位发生变化，但常发于一定侧，也有仅同一侧发作的。即便头痛从一侧开始，后来发展为两侧者也不少。头痛的部位于额部和颞部者多，由此扩展到全头，进而向颜面、颈、肩放射。
二、头痛的性质：头疼通常会从钝痛开始，然后迅速的增强，之后呈现搏动性的疼痛。患者主要的感觉就是血管好像有跳动样的疼痛感觉。如果搏动性头疼超过一定的时间之后，就会变成持续性的疼痛。大部分的患者是搏动性疼痛，头疼的程度是轻的。
三、发作频率：偏头痛的发作频率是各种各样的，有学者统计，在400例的偏头痛中，每月发作1～4次者为50%。发作相隔的时间因每一个患者而异，有在相隔一定的时间肯定发病的，也有在若干次发作后，间隔很长时间再发病的，或按一定季节发病，或连日偏头痛发作，呈偏头痛状态。
四、发作持续时间：偏头痛发作分三期：一期为前驱期，发生在头痛之前;二期为搏动性头痛期，主要以搏动性头痛为主;三期为恢复期，持续性头痛，伴有疲劳、嗜睡。发作的主体是搏动性头痛期，此期的持续时间也是各种各样的，但通常是2～5小时，也有持续1～3天的。搏动性头痛渐渐消失而变为持续性头痛，但搏动性头痛期向持续性头痛期的过渡是不明显的。
偏头痛吃什么好
一、欧米伽3脂肪酸
存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现，血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张，成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径，增加血清素的释放，缓解偏头痛。
二、镁元素
存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现，某些类型的偏头痛，比如有些女性的经期偏头痛，发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。
三、维生素B2
存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究指出，补充维生素B2有助于预防偏头痛。
结语：偏头疼对身体的影响是比较大的，尤其会影响我们的生活和工作，偏头疼的时候需要及时的休息，休息一段时间之后就会有所缓解。平时要保持正确的坐姿，减少头部对颈部的压力。还要适量的锻炼，也能缓解偏头痛的症状。