女性朋友到了一定的年龄之后就会进入“更年期”，更年期的女性会有一些不适的症状出现，更年期症状有哪些呢?一些患者会有潮热的症状出现，这个要怎么调理?更年期的饮食是很重要的，饮食得当也能很好的缓解症状。更年期吃什么好?
更年期症状有哪些
1、肾脾两虚
一部分更年期的患者会有肾脾两虚的情况出现，这种情况会导致身体出现舌苔发白、食欲减退、消化不良、小便异常等症状的出现，有必要的时候可以用中药进行调理。缓解的效果是比较好的。也要保持平常心态，不要太过于焦虑。
2、肝旺阴虚
更年期有的人会出现肝旺阴虚的情况，一般会伴随舌部发红，手心发热、眼部发干，头晕眼花等症状，部分人还会伴有高血压等情况。
3、绝经以及其他并发表现
女性朋友在更年期会有绝经的症状出现，还会有抑郁、情绪低落、多疑、焦虑等等症状出现。女性朋友在这个期间会有雌激素下降的问题，从而导致内分泌紊乱，出现一系列的并发症，比如说心脑血管疾病、骨质疏松等等。建议患者调整好心态，积极接受治疗。
更年期潮热如何调理
1、饮食调理：更年期女性出现潮热多汗现象，多是由于阴虚内热，虚阳上亢，津液不固引起的，所以这时要多吃一些柔润多汁的蔬果，尤其是夏季，可以多吃一些西瓜、梨、 丝瓜、百合、鲜藕等，每天适量食用这些，可起到滋阴降火，生津止渴，补虚扶正的作用，也可配合一些食疗粥类来调理，如：
莲子百合粥：莲子、百合、粳米，各适量，一起加水熬好后早晚各服一次。
赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米 ，红枣，各适量，每天熬粥食用。
当然对于更年期潮热现象，也要适当吃些肉食，可选择肉鸭肉，配合百合，沙参等炖汤食用效果不错，同时饮食中还要注意减少高脂高盐高糖食物的摄入，对于羊肉、川椒、茴香等辛热 ，辛辣之物要忌食，这些易行易散，助升火气，从而会加重汗出症状。
2、药食同源：更年期潮热出汗较重的，可配合中成药来调治的，可选择的中成药有很多，如六味地黄丸、 丹栀逍遥散等，也可配汤剂代茶饮，如：甘麦饮：小麦 ，红枣 ，甘草 ，各适量，加水煎好后早晚各服一次。
杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣，这三样各取同等量加水煎服，早晚服一次，也可用淮山药 ，瘦肉各适量，加水炖汤喝，一天一次。
3、激素替代：有的更年期女性潮热出汗十分严重的，通过上面的方法调治没什么效果时，就要考虑激素替代治疗了，不过激素的应用有很严的适应症和禁忌症要求，所以需在医生指导下来运用。
更年期吃什么好
1、全谷类
更年期的时候食用一些全谷类的食物对身体有好处，比如说燕麦、糙米等等。这类谷物中含有大量的维生素B族，还有很多的矿物质，比如说镁、铁、锌等，有助于提高身体的新陈代谢，还有一定的舒缓作用。很多的谷物中都含有大豆异黄酮，能给女性补充雌激素。
2、坚果类
坚果类食物有丰富的不饱和脂肪酸，而且大多都含有丰富的维生素E，以及镁元素。有利于更年期时辅助女性正常的新还可延缓衰老，预防心脑血管疾病。
3、大豆以及豆制品
豆类中的大豆异黄酮，对于改善更年期不适有一定疗效，还可预防更年期女性发生骨质疏松症等。
4、奶类以及蜂蜜
奶类食物可以改善更年期女性的睡眠质量，蜂蜜可以保养女性卵巢。
5、水果类
高膳食纤维水果可促进肠胃蠕动，水果中丰富的维生素C还有抗氧化延缓衰老的作用。
除此之外，更年期女性还应多吃新鲜蔬菜，吃一些紫菜和还带，都可以帮助女性轻松度过更年期。
结语：更年期是身体比较特殊的时期，不管是男性还是女性都会有更年期。在这个期间，身体的激素水平有很大的波动，所以身体会有不适的症状出现，建议患者保持正常的心态，不要太过于焦虑，症状比较严重的时候可以采用中药治疗的方法。