女性朋友的子宫健康对身体的健康有很大的影响，但是很多女性朋友会有宫寒的问题，宫寒怎么治疗呢?宫寒的症状是比较明显，比如说痛经，宫寒还有什么症状呢?一些食物有缓解宫寒的作用，宫寒吃什么食物好呢?
宫寒怎么治疗
1、女性宫寒的运动方法
中医认为“动则生阳”宫寒的朋友要通过多运动来增加体内的阳气，尤其是要多做一些有氧运动，不仅能疏通经脉，还能调理气血，改善血液的循环，让身体变暖。运动中和运动后都要做好保暖的工作。因为毛孔张开之后，寒邪很容易趁虚而入。
2、女性宫寒的中医调理
按涌泉。经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
艾灸暖宫——温灸气海穴、关元穴。养生专家都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1。5寸。关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3寸。
3、女性宫寒的日常进补
很多的食物对宫寒也有缓解作用，比如说枸杞子、核桃、龙眼肉、当归等等，用这些食物来煲汤，汤水有很好的温肾助阳的作用。多吃一些还能补气暖身。先天不足可以通过后天的高能量来进行补充。也不要担心上火，宫寒是火气不足导致的，不容易出现上火的症状。
4、女性宫寒的酵素调养
酵素可以加快子宫内血液循环,帮助子宫排寒毒。女人的子宫就像一个阴冷,潮湿、肮脏、不通风的房间,我们让房间漂亮、干净、温馨,一定先选择升火和开窗,补充阳气,也就是要先给子宫升温, 子宫修复臀疗疗程,温度上升湿气、寒气全部被赶跑,温度上升血液循环加速,子宫修复,子宫修复活,活血化瘀增强,垃圾毒素打通经络自然消。
宫寒有什么症状1.肥胖
女性有宫寒现象时，是很容易导致出现肥胖现象的，对于很多女性来说，会出现臀部大腿肥胖的现象，这种情况除了不注意饮食运动等原因外，还要考虑到宫寒。宫寒也可导致发胖，因为女性子宫一旦寒冷，缺少热量，会要借助周围的脂肪来“取暖”。女性子宫越寒冷，所需的热量就越多，体内的脂肪也就会囤积的越多，从而出现发胖现象。
2.月经异常
宫寒有一个直接的影响，就是月经异常。比如在经期的时候会有小腹疼痛、坠胀、寒凉等等症状的出现，还有可能导致月经量、质、色等方面的异常。出现月经量少、经血深、有血块等症状的时候，还会有一些身体上的不适，比如乳房胀痛、呕吐等。
3.身体状况不佳
女性宫寒可表现在全身上，如可导致出现面色无光、暗黄，精神差，同时宫寒的女性经常会感到手脚冰凉，小便频繁，而且白带会增多，性欲出现减退现象，嘴里常感到没味道。除经期不适外，平时宫寒的女性也会出现小腹阵痛、发凉等不适症状。
宫寒吃什么
1、在女性宫寒的时候，要多吃具有补气暖身效果的食物。比如核桃、红枣以及花生等，都有补气暖身的作用，宫寒的女性平时可以多吃一些。女性朋友们不用担心上火，因为宫寒的女性是缺乏火气的，多吃一些也不会有上火的情况。
2、女性可以在吃饭之前喝一碗温热性质的汤，比如酸辣汤和胡辣汤等，可以积蓄体内的热量，缓解宫寒的情况。还可以在例假的前几天开始喝红糖水，能够使女性将月经排净，还有活血、暖宫的功效。
3、银耳对女性有上佳的滋补作用，能够温和的调养身体。尤其是与百合、雪梨一起炖汤，效果更加出色。
结语：宫寒对身体的危害比较大，所以需要及时的进行调理。可以通过运动和饮食的方法来调理，有必要的时候可以服用中药进行调理。宫寒的症状主要有肥胖、月经异常等等，出现这类症状的时候千万要警惕，不要忽视。