嗓子干是多数人在生活中都会遇到的情况，如果嗓子干的情况比较严重，大家会感觉非常难受，说话也很困难，这个时候要怎么办呢?想要预防或是改善嗓子干的情况，那么就需要知道引起嗓子干的原因。嗓子干的朋友平时吃什么好?
嗓子干怎么办
1、注意饮食卫生
嗓子是大家经常说的口头语，它也被人们称为咽部，包括鼻咽、口咽和喉咽，如果在平时有嗓子干的情况，大家应该要注意自己的饮食，饮食方面需要避免辛辣、生冷食物的刺激，这样就能够避免造成声带受到突然的刺激而受损导致嗓子不适。
2、多喝水
现在有很多人喜欢唱歌，一些人在一起的时候就会去唱歌，对于本身嗓子不适的人来说，就非常容易有嗓子干的情况，大家在平时应该要经常喝水，这样能够帮助人们很好的预防嗓子干的症状，还可以为我们的身体补充水分。
3、预防感冒等疾病
人们在感冒之后，可能会有声带充血的情况，还有如果接触了有害气体或者是粉尘，也很有可能会患上喉炎等炎症，这些都可能会导致嗓子干。所以对于经常需要说话的人，在平时要加强运动，预防感冒等疾病。
4、咽部保健操
经常唱歌说话的人可以坚持练习咽部保健操来帮助舒筋通络，消炎利咽从而导致保护嗓子、通利咽喉的目的。
做法：用拇指、食指在喉咙部位的两侧做轻揉的动作，每次可以进行5分钟左右，每天至少一次即可。
嗓子干的原因
呼吸道粘膜上皮改变
正常情况下，呼吸道粘膜上皮表面有纤毛，而且时刻都会向口腔方向摆动，这样就能将灰尘和痰液扫除。
随年龄增长，纤毛减少，痰液等停滞在气道，不易咳出。喉咽部淋巴组织增生
吸烟、饮酒、进食辛辣刺激性食物及鼻腔的炎症等，都可以导致喉咽部淋巴组织增生，使得局部高低不平，痰液积聚在此，不易咳出。
腺体萎缩
随着年龄的不断增长，我们身体的各个器官都会出现一定的减退，在呼吸道表现之一是腺体萎缩出现嗓子干。
这些腺体在正常情况下分泌稀薄的液体，在维护局部免疫的同时，对气道起到润滑的作用。
当年龄增长时，这些腺体的数量减少、体积变小，自然分泌的水分也减少。
嗓子干吃什么
1、金银花。金银花泡水喝可以起到清热解毒，治疗感冒的作用。金银花还可以保护嗓子，如果由于感冒而出现了嗓子干的症状可以喝一些金银花水，这样可以杀灭病菌，从而缓解大家嗓子干，嗓子疼痛的症状。
2、梨。梨是一种保护嗓子的佳品，具有润肺和生津止渴的功效。如果感冒嗓子干的话，可以把梨放到锅中加入适量的水，然后熬成汤食用，可以在汤里边加一些川贝，这样就可以起到更好的润嗓作用，还有化痰止咳的作用。
3、罗汉果。许多从事播音，教师行业的人都会经常喝罗汉果泡的水。罗汉果泡水具有润喉，止咳，清肺，化痰等神奇的功效，患有慢性咽炎人人尤其适合用这个方法。
4、金桔。大家在出现感冒，咳嗽痰多，嗓子干等症状的时候可以适量吃一些金桔，这样可以缓解症状。如果大家不喜欢吃金桔的话，可以做成金桔蜜饯来吃。
5、枇杷。出现了久咳不愈，嗓子干疼痛，痰多等症状的话都可以吃一些枇杷，枇杷对于以上症状有很好的治疗作用。患者可以将蜂蜜和枇杷一起食用，润嗓的效果更佳。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善嗓子干的症状了。在平时人们需要护理好自己的喉咙，多吃一点水果和蔬菜，还应该要为身体补充水分，一旦出现了嗓子干的情况要尽早的治疗。