我们在生活中经常会听到很多人说气不顺，其实就是肝气郁结，经常肝气郁结对身体的健康有很大的危害，那么肝气郁结的症状有什么?患了肝气郁结之后要及时的调理，方法有很多，具体的措施是什么?一些食物也有疏肝理气的作用，肝气郁结吃什么好?
肝气郁结的症状
1、情志症状
心情的抑郁或者是烦躁易怒是肝气郁结一个主要的症状，主要的表现就是情绪的低落，经常唉声叹气，也很容易发怒，严重的时候会影响正常的生活。中医认为肝气郁结和情志不舒有很大的关系，肝气郁结的时候，肝的疏泄功能也会时常，很容易导致烦闷抑郁。
2、消化道症状
肝气郁结会出现食欲下降、呃逆嗳气、呕吐、腹胀、大便不成形等消化道症状。肝的疏泄作用决定了脾胃之气的升降和胆汁的排泄。如果肝气郁结，肝的疏泄功能不正常，就必然会影响到脾胃功能，这也是为何肝病患者很容易出现消化道症状的原因。
3、疼痛症状
肝气郁结，以胸闷胁痛为基本表现。这是因为胸肋是肝经所行过的地方，当肝气郁结以后，肝经中的气血就会淤滞不通，从而引发疼痛。肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头面等部位，因此肝气郁结还会有小腹疼痛、乳房胀痛、头痛等表现。
4、皮肤表现
肝气郁结还有一些症状就是皮肤的暗沉、粗糙、黑眼圈的出现，还有的患者会有头晕目眩的情况出现。这是因为肝气郁结之后，没有办法促进经精血津液等物质的运输，就导致了气血运行不通畅的情况出现。头部和面部就得不到血液的滋养。
5、妇科症状
女性月经病变也是肝气郁结的常见症状。肝气郁结后，不能促进血行，女性最易肝滞血瘀，常会出现乳房胀痛结节、痛经、月经失调、经闭、崩漏等气滞血瘀的症状。
肝气郁结怎么调理
1、情绪调理
肝气郁结也会导致患者出现情绪失控的情况，让人变得很容易发脾气，所以要学会情绪调理的方法，用积极乐观的情绪来对待生活。还要保持身心平衡的状态，这样肝气郁结的症状就会慢慢的减轻了，从而逐渐的消失，情绪也会变得更加顺畅。
2、运动调理
运动可以加速身体的血液循环，起到疏肝解郁的作用。长期坚持运动还可以调节人的神经中枢，释放出有利于情绪调节的激素，使人的情绪好转。
3、饮食调理
肝气郁结的朋友平时可以吃一些南瓜，橙子，薏米等，具有健脾益气功效的食物，也可以吃一些山楂，丝瓜，油菜，金针菇等具有降肝火功效的食物。这些食物都具有疏肝理气的作用。
4、药物调理
长时间肝气郁结对身体的伤害很大，患者可以在医生的指导下服用一些比如逍遥丸之类的中成药来调理，以免肝功能受到严重的损害。
5、作息调理
存在肝气郁结症状的朋友，平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，每天早睡早起，这样对消除肝气郁结有很大的好处。
肝气郁结吃什么
1.芹菜。芹菜性凉，具有清热除烦，利水消肿，平肝，凉血止血等功能，可能去除黄疸，水肿，暴热烦渴等功能。
2.香蕉。香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。
3.萝卜，萝卜种子、鲜根、叶都可以入药，具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可以增强机体的免疫力。
4.西红柿，西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等，还含有大量的微量元素，具有抗癌能力，适宜急慢性肝炎患者食用。
结语：肝气郁结对身体的健康是有很大危害的，比如说出现心情抑郁、皮肤暗沉、妇科疾病等。可以通过情绪调理、运动调理、饮食调理、药物调理等方法来进行调理，效果都是比较好的。平时可以多吃芹菜、香蕉、萝卜等食物，都有很好的缓解肝气郁结的作用。