现在人们不管是工作还是生活都非常忙碌，所以一部分人可能会有贫血出现，贫血这种疾病说大不大说小也不小，一旦出现了贫血要怎么办呢?导致人们贫血的原因有很多，有疾病因素也有饮食问题，贫血的朋友可以通过饮食进补，吃什么食物好?
贫血怎么办
1、去除人体缺铁的病因
想要治疗贫血，首先大家需要知道贫血的潜在病因，之后尽可能的去除病因。缺铁性贫血是常见的一种，引起这种疾病主要的原因就是：食物结构不合理、生长发育迅速、妊娠等等，只有知道了引起贫血的原因，才能够更好的治疗贫血。
2、饮食补铁
饮食进补是治疗贫血常见的一种手段，血红蛋白的合成需要铁，如果我们饮食中铁元素摄入不足，就容易贫血。铁元素在肉类和家禽里面含量非常丰富，特别是内脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝等，在平时大家需要多吃红色的瘦肉，如牛肉、猪瘦肉、羊肉等。
贫血的患者可以多吃蛋黄，主要是因为它当中含有丰富的铁;还应该要常吃黑木耳、干果、黄豆、红枣等，这些物质里面含有的铁也比较丰富。对于有贫血的患者来说，应该要常吃含有生素C丰富的果蔬，如橙子、葡萄、草莓等，以利于铁的吸收。
3、口服铁剂
如果确诊为缺铁性贫血，治疗方法主要是口服铁剂，常用的铁剂有铁,之缘片，正常情况下6~8周时间左右贫血症状会好转，补充铁剂期间少吃碱性的食物，避免吃冰冷食物、粗糙食物，避免饭后饮茶。
4、日常生活保养
除了在饮食中进行科学补铁补血之外，应在生活中学会自我保养，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。还有一点要注意，提倡使用铁锅煎炒食物，因为炒菜时锅与铲之间的磨擦会产生许多微小碎屑，铁便溶于食物之中。所以铁锅是一种很好的补血器皿。
贫血的原因
1、缺铁性贫血：血红素当中重要的材料之一是铁，当身体中的铁不足时，就很容易引起缺铁性贫血。造成缺铁的因素很多，尤其容易发生在女性，月事所引起的定时失血，铁质会固定流失，如果经期中经常出现失血较多的状况(例如有子宫内膜异位或子宫肌瘤) ，也会出现缺铁性贫血。缺铁性贫血另一类原因是摄取量不足或身体需求量加大。孕妇、3岁以下婴幼儿、素食或为瘦身正在节食的人，还有老人家因为吸收能力变差，都是缺铁性贫血的高危险群。
2、维生素缺乏贫血：在制造红血球的过程中除了铁以外，还需要叶酸与维生素B12来产生健康的红血球。如果缺少这两样关键营养素会导致红血球生成减少。此外，病人有萎缩性胃炎或胃部曾动刀切除时，会影响维生素B12的吸收，由此所引起的贫血被称为恶性贫血。慢性酒精中毒也会影响叶酸代谢，因而引起贫血。
3、慢性病引起的贫血：它是一种很常见的贫血，其发生率仅次于缺铁性贫血，病人通常得到慢性疾病的1-2个月后，开始出现贫血。贫血的严重度与引起的疾病严重度密切相关。这些慢性疾病可分成以下几种：慢性发炎的相关疾病：爱滋病、肺结核、克隆氏症等。自体免疫相关疾病：类风湿性关节炎、全身性红斑性狼疮等。慢性重大疾病：慢性肾脏病、部分癌症，例如何杰金氏淋巴瘤、乳癌、肺癌等。
4、再生不良性贫血：这类原因所造成的贫血虽然不多，多半较为严重。红血球的制造主要由骨髓负责，若其中的造血组织或血球母细胞不健全以及有缺陷时，就会引起红血球制造不足，导致再生不良性贫血。这类型的贫血发生时，除红血球减少外，白血球与血小板的数量也有可能出现减少的情况，就容易出现感染或不易凝血的问题。这类型的贫血可能是先天性遗传因素所引起，后天性因素所引起的有药物、放射线照射、感染、自体免疫疾病等。
5、骨髓相关疾病所引起的贫血：这不只是单一疾病所引起，常见的疾病有白血病、骨髓纤维化、骨髓化生不良症候群等疾病，它是通过影响骨髓造血机制而出现贫血。
6、溶血性贫血：当红血球因先天缺陷或后天遭外因破坏，使得红血球遭急速破坏，而骨髓又来不及造出新的红血球来补充，就会导致贫血。因为红血球遭破坏后，血球中的血红素会溶解在血球外，所以这种贫血就称为溶血性贫血。
芹菜吃什么
黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
莲藕
根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
菠菜
这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
牛奶
在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
结语：上文已经为大家介绍了贫血怎么办，贫血患者可以用上文提到过的方法缓解症状，并且需要患者坚持做下去，生活中护理好自己的身体，多吃一点对身体比较好的食物，一旦出现了贫血要尽早的治疗。