很多产后的女性朋友都会有盆底肌松弛的情况，盆底肌松弛怎么办呢?盆底肌松弛的症状有很多，这些症状会影响我们的正常生活，还有可能会危害我们的身体健康，所以盆底肌松弛对身体有什么影响?
盆底肌松弛怎么办
1、提肛运动锻炼
对于盆底肌肉松弛的症状，可以通过运动锻炼的方式来缓解。比如比较常见的盆底肌提肛运动法，就可缓解盆底肌松弛的状况。
提肛运动的具体做法就是让我们的腰部贴在地面或者是床上，让后慢慢的吸气并且提肛。这样持续3秒左右，再进行呼气，同时让身体慢慢的放松。这样每次10个一组，每天做10组左右，对于盆底肌松弛有很好的锻炼作用。
2、憋尿法
这里说的憋尿法，并不是指的是要一直憋尿。而是指我们在排尿的时候可以不用一次性尿完，可以分几次循序排尿完成。同时可以做一次收紧肛门的动作，然后过几秒后逐渐放松。
通过这样的憋尿法，如此反复做20-30次左右，也能起到一定的恢复产后盆底肌松弛的效果。建议产后的有发生盆底松弛的女性可以尝试一下。
3、物理或其他治疗手段
如果说上面两种锻炼方法对于你都没有什么效果，或者说起不到明显的效果，那么建议你去医院的产后修复科，进行物理疗法，比如说生物电雌激疗法，或者是遵循医嘱用药物进行治疗，必要的时候可以通过手术来进行治疗。
盆底肌松弛的症状
1、漏尿
盆底肌松弛会导致女性在咳嗽，打喷嚏，大笑时有尿液不由自主地漏出，从而使内裤有一种起不去的异味。如果漏尿严重，别人很容易闻到，并且需要每天使用护垫，给正常生活带来了极大的不便。
2、吊力不足
盆底的肌肉群就像一张吊网一样，把尿道，膀胱，阴道，子宫直肠牢牢地吊住，从而维持正常的功能。如果盆底肌松弛，就会导致子宫脱垂，阴道前后壁膨出，大便失禁，应当及时去医院检查治疗。如果一再拖延，就诊太晚，脱垂的程度比较严重，就会错过康复最佳时机，不得不接受手术治疗。
3、性生活质量下降
盆底肌松弛，会导致女性出现阴道前后壁松弛而脱垂，再加上产后激素变化，阴道黏膜干涩，会导致性生活质量下降。
4、阴道炎和泌尿系统感染
盆底肌功能的失常也会导致生殖系统的抵抗能力下降，从而增加患阴道炎、泌尿系统感染的几率，还会出现白带增多、外应瘙痒、有异味、尿急尿频等等症状的出现。而且出现了这些症状之后也会反反复复的感染，很难彻底的治愈。
盆肌底松弛有什么影响
(1)腰背部肌肉负担增加
随着盆底肌功能障碍的影响，女性的腹压发生异常改变，腰椎前突而导致腰背部受力加大。一旦腰背部肌肉负担增加严重，对于腰背部健康损害也是非常大的，因此女性可能时常表现出腰痛等问题，会给她们正常的生活和工作都造成巨大的困扰。
(2)压力性尿失禁
盆底肌松弛容易导致膀胱颈位置下降，容易引起大笑、咳嗽或者打喷嚏时出现漏尿的问题。试想一下突然打个喷嚏尿液就不由自主地流出来了，这样的尴尬场面简直是“致命”的。
(3)继发感染
盆底肌功能障碍会导致粘膜变薄，容易引起机体免疫力下降，从而增加身体发生感染的机会。女性发生感染的现象在日常生活中是再常见不过的了，但是感染所造成的损害也是不能被忽略的，生活中因为妇科感染导致身体机能受损、不孕等严重后果的大有人在，因此千万不要以为感染的问题非常小，随便应付一下也能够“安然无恙”，殊不知一系列潜在危机正在悄然发生当中。
结语：盆底肌松弛对身体的影响是很大的，常见的症状就是漏尿、吊力不足、易患阴道炎等妇科疾病。所以产后出现了盆底肌松弛的症状之后，要及时的进行修复，可以采用提肛法或者憋尿法来进行锻炼。