腹泻是多数人都会遇到的问题，它可以说是很常见的一种疾病，不管是不管是哪个年龄段的人都会出现腹泻，一旦出现了腹泻要怎么办呢?引起人们腹泻的原因有很多，大家要注意一些，腹泻的人要注意自己的饮食吃什么食物好呢?
腹泻怎么办
腹泻的朋友首先要做的就是通过饮食进行调理。此时人们应该要多吃容易消化的食物，大米就是比较养胃的主食，它里面含有的物质，能够帮助我们减少胃粘膜的损伤，对于一些促进排便的时候就不要吃了。
腹泻的朋友在平时应该要多喝水。如果大家连续拉了几天的肚子，很可能会导致身体大量的脱水，这个时候如果不能及时的补水，会给我们的身体造成危害，这样可能会导致电解质紊乱。此时建议患者应该要多喝淡盐水，淡盐水能够补充丢失的电解质离子。
一旦出现了腹泻的情况，大家应该要做好腹部的保暖，不管是在白天还是在夜晚，要做到避免腹部不受凉，发现自己有腹痛的时候，需要在腹部放上热水袋。还有一些治疗腹泻的小妙招，就是可以直接用食盐揉手板心，这样能够改善腹泻问题。
要知道腹泻这种疾病也是很严重的，尤其是连续几天都在拉肚子的朋友，如果上述措施没有帮助你缓解症状的话，建议你服用喹诺酮类的药物，但是拉肚子伴随腹痛、全身疲乏、精神萎靡等症状时最好能去医院寻求医生的帮助，早点明确病因，及时接受治疗。
腹泻的原因
1、消化不良。有些人肠胃功能差，在平时吃了一些油腻食物或者暴饮暴食之后就会出现消化不良性腹泻。此外，精神压力大时，也会影响到肠胃功能，出现消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”，在出现这种情况时只要注意调整饮食结构就会慢慢好起来。
2、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
3、肚子受凉。如果晚上睡觉的时候没有盖好被子，肚子露在外面非常容易着凉引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻症状。但一般来说因为肚子着凉引起腹泻时，只要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。
4、吃了不干净的东西。这也是现实生活中一个比较常见的原因，如平时吃蔬菜或水果时没有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹泻等症状。尤其夏季，食物变质速度非常快，稍不注意饮食就会引起腹泻。
5、细菌或者病毒感染。如平时不注意卫生，非常容易感染细菌或者病毒，从而导致腹泻。尤其到了秋季，很多小儿非常容易感染轮状病毒而引发腹泻，在治疗病毒感染性腹泻时不能随便吃抗生素类药物，因为吃这类药物并不会起到治疗效果。
腹泻吃什么
1.苹果：大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。
2.白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。
3.面食：拉肚子期间大家要进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。
4.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。
5.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它最好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。
6.胡萝卜汤：胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。不过，身体健康之人要少吃胡萝卜，以免便秘。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么办，有腹泻症状的人，一定要重视起来，腹泻虽然常见，但是一直腹泻会影响到身体健康，所以刚刚腹泻的时候，患者就应该要进行治疗。