女性朋友生产之后的一段时间是很重要的，这个时间在中国叫坐月子，那么坐月子注意事项有什么?坐月子期间，饮食是很重要的，营养均衡才能让身体更好的恢复，坐月子吃什么好?一些人觉得水果太凉了，就不吃水果，坐月子能吃水果吗?
坐月子注意事项
多补充营养
妈妈在分娩的时候会有出血，还会消耗很多的经历，哺乳期还要分泌乳汁哺育婴儿，所以，产后补身体是很有必要的。在食物匮乏的年代，妈妈们多数都会多吃一些肉来补身体。现在物质条件更好了，大鱼大肉不一定健康，营养均衡才能更好的选择。
多休息，不要太劳累
这条规矩也没错，因为产后过早从事体力劳动、高强度运动，容易造成子宫脱垂，严重影响健康。在过去，很多女性都要干农活，坐月子是难得休养放松的机会。
现在很多人坐月子的时候，不愿意走动，多喜欢躺或者坐着，严重的缺乏运动，这样对于产后的恢复是没有好处的。因为产后凝血功能处于一个亢奋的状态，长期不活动，会增加静脉血栓的风险，也有可能出现肺栓塞，危及生命安全。
避免性生活
这条规矩从过去到现在都适用。现代医学认为产褥期42天内都要避免性生活，以预防产褥感染。
坐月子吃什么好
注重食物的多样性
医生建议，在月子期间，宝妈要多补充一些蛋白质食物，比如说豆制品、牛奶、鸡蛋等等食物，每天要换着吃。蔬菜和水果能给身体补充很多的维生素和矿物质，在月子中也是可以吃的，月子里还会大量出汗，所以要及时的补充水分。
少盐不等于无盐
老家提倡坐月子的时候，能不放盐就不放盐，害怕对宝宝不好。所以，婆婆在做月子餐的时候，就尽量少放盐、少放油，但是如果像猪蹄花生汤这种的，太淡，喝起来很痛苦。但是为了孩子当药来喝，以至于现在想起来都难受。
征询产妇的意见
坐月子的产妇本身心理上就比较脆弱，如果提供可口的饭菜，也能更好的促进产妇身体和心理的恢复。在做饭之前，征询一下产妇的意见，可能更适合产妇的胃口。
坐月子能吃水果吗
榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
结语：坐月子期间的饮食和护理对女性朋友产后的恢复影响很大。月子期间，要注意饮食的均衡有营养，还要注意适量运动，不要给自己太大的压力，家属也要注意产妇的心情，心情舒畅了，身体恢复自然就快了。