现在有很多孩子都有抵抗力差的情况，如果一直不能得到改善，那么很有可能会生病，孩子抵抗力差要怎么办呢?想要改善或是预防抵抗力差的情况，就需要知道引起孩子抵抗力差的原因。一些食物能够增强抵抗力，吃什么食物好呢?
孩子抵抗力差怎么办
1、多喝水
在平时要给孩子补充水分，经常喝水能够保持粘膜湿润，也是抵抗细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，每天喝水应该在每10磅体重对应250cc。所以为了保证身体的健康，在平时应该要为孩子补充水分，常喝水是非常重要的。
在外出的时候，或是上学的时候，应该要让孩子背着水壶，也需要随时准备一瓶水，要规定孩子每天喝水的分量，这样能够让孩子养成一个良好的习惯，还有即使孩子降水打翻了，那么也不会弄脏我们的衣服。
2、不必过于干净
免疫系统对于传染病会形成一定的免疫记忆，如果下去在遇到这个病毒，那么就会将其快速的消灭，如果说家里面非常干净，那么孩子可能没有什么机会透过感染产生抗体，这样抵抗力反而减弱，并且也会导致过敏和自体免疫失调。
世界卫生组织曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
3、教宝宝洗手
虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养宝宝基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
4、和宝宝讨论身体自我治疗的能力
让宝宝了解身体具备的自愈力，当宝宝感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此宝宝将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和宝宝讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。
5、足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8～10小时的睡眠，如果你的宝宝晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
6、减糖
有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
抵抗力差吃什么
1、蜂蜜
在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。有的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒，咽喉炎等。
2、枸杞滋补鸡汤
特别是老母鸡炖汤，补虚最有效的美味了，对于生病需要体质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等，但注意肌肉里胆固醇也高，不宜常吃。
3、猕猴桃
维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。
4、灵芝
这个被称为灵通神效的宝贝，民间有起死回生、长生不老之功效的传说。本本草纲目载：“灵芝性平，味苦，无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙。”灵芝中以赤芝最好，但是现在很多灵芝为人工种植，效果明显下降很多，最好还是找些野生灵芝，根据《本草纲目》记载：“赤芝产霍山(今安徽霍山县)”也就是大别山区的野生灵芝对提高抵抗力效果极佳，有条件不妨试试。灵芝本身不方便食用，也可以考虑用灵芝孢子粉泡茶。
孩子抵抗力差的原因
1.容易传染。对于宝宝的自身抵抗能力问题，和抵御疾病感染的能力也是存在关系的。比如当宝宝在人多的场所时，回来后发现宝宝有轻微的咳嗽，一段时间之后，情况就更加严重了。这很可能是病毒性感染了宝宝的咽喉，导致了咳嗽的发生。
2.经常感冒。抵抗力差的孩子会经常感冒，季节的更替、昼夜的温差等等，都会引起孩子感冒。
3.肠胃功能差。当宝宝的抵抗能力比较不好的时候，就会经常反复腹泻的问题。尽管采用了药物疗法，但腹泻的情况还是反反复复。最为根本的办法就是提供宝宝的自身抵抗力。
4.换季生病。季节的变换，温度也会随之变换。由于气候差异比较大，对于抵抗能力比较差的宝宝，就容易会出现不适应的症状。比如会出现感冒或者是发烧的问题。
5.营养不足。孩子的饮食营养是一直家长们关注的重点之一，可即便如此，有的孩子挑食、荤素搭配不当还是会导致孩子营养不足，从而造成抵抗低下，容易生病。
结语：上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善孩子抵抗力差的症状了，在平时大家应该要为身体补充需要的营养物质，也要为身体补充水分，一旦出现了抵抗力差的情况，要尽早的改善。