嗓子疼可以说是生活中很常见的症状，引起人们嗓子疼的原因有很多，除了身体上火会有这个问题，一些疾病也会导致这个症状，如果嗓子疼的症状持续存在，可能会出现更严重的疾病，嗓子疼的人要如何缓解呢?一些食物能够改善嗓子疼的情况，吃什么好?
嗓子疼如何缓解
盐水漱口
嗓子疼的人可以通过盐水改善，它具有杀菌消炎的作用，还可以起到比较好的抗感染效果。如果方便的话，大家可以用生理盐水漱口，也可以直接用食盐和凉白开搅拌均匀后漱口。用了这种方法能够很好的改善嗓子疼痛等症状。
金银花甘草茶
金银花具有比较好的清热解毒效果，还可以很好的缓解嗓子疼痛，在用金银花的时候，大家也可以搭配上甘草一起冲泡，饮用后能够起消炎抗菌的作用。中医上金银花搭配甘草也能够很好的预防嗓子疼痛、红肿，坚持喝能够起到保护嗓子的效果。
罗汉果
很多人应该不知道罗汉果能够起到利咽喉、清热和化痰的功效，如果大家出现了咽喉肿痛的情况，那么大家可以选择用罗汉果进行改善。首先大家需要将完整的罗汉果捣碎成小块状，然后将水杯中冲水当茶饮用，坚持饮用罗汉果能够缓解急慢性咽炎。
热气熏蒸
嗓子疼多半跟嗓子干涩有关系，可以通过热气熏嗓子的方法来缓解干燥引起的疼痛症状，同时起到消肿的作用。将热水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸热气即可，能够很好的滋润咽喉。
冷敷
冷敷嗓子能够起到镇痛消肿的效果，为了方便起见可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷冻，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通过冰镇的方式来缓解嗓子疼痛的症状，建议每次冷敷的时间控制在20分钟内。
热敷鸡蛋
热敷也有很好的缓解嗓子疼痛的效果，尤其是针对扁桃体炎症或者其他咽喉炎症引起的嗓子疼痛问题。煮熟的鸡蛋用毛巾包裹，避免鸡蛋太烫伤到皮肤，放在下颌咽喉位置敷十分钟就有明显作用。
嗓子疼的原因
1、茎突过长导致的疼痛
一般有些患者茎突过长导致的咽部一侧疼痛，而患者吞咽时会明显疼痛加剧，与舌咽神经痛不同的在于，这种疼痛会在咽部同一侧上下同时进行。患者出现这种情况，建议尽早到医院拍片确诊。
2、口腔溃疡导致的咽喉疼痛
口腔溃疡通常是由于维生素缺乏等原因导致的口腔溃疡多是自愈性疾病，患者在7～10天内就会愈合，在发病过程中，会引发咽部持续性疼痛。而一些恶性的、经久不愈的口腔溃疡，还需要积极进行治疗。
3、舌咽神经痛
通常舌咽神经痛引起的疼痛多是一侧疼痛，且疼痛相对强烈，没有一定的原因，患者在使用消炎药以后症状并没有明显改善情况。
4、外界刺激导致咽喉疼痛
也有某些外界刺激会引起咽部疼痛，如吃瓜子过多使咽喉受到刺激，引发淋巴组织非炎症性疼痛，多喝点水就会好转。
嗓子疼吃什么
1、香蕉
它是一种比较常见的水果，非常软，吃的时候不会对嗓子造成过大刺激，又是一种低升糖指数的食物，里面的维生素，钾元素含量丰富，可以让身体抵抗疾病的能力增强，提高食欲，润肠通便。
2、苹果
它里面含有有机酸，维他命，能够补充身体所需要的营养物质，让上火便秘症状尽快消失。当出现嗓子疼的症状，吃苹果能起到的缓解作用也非常好。
3、金桔
金桔里面的营养物质非常丰富，可以连皮一起吃，味道好对嗓子疼有好的缓解作用。在寒冷的冬季吃金桔能够让鼻咽黏膜变得更强，预防感冒效果也能更好。
4、甘草
甘草的主要作用是解禁止痛，祛痰以及解除毒素，在中医方面认为甘草能够缓急解毒，润肺止咳，用它煎煮成汁以后来喝，能让嗓子疼的症状得到有效改善。
5、蜂蜜
蜂蜜里面的微量元素，维生素含量丰富，是天然保健食品。里面还含有胆碱，生物素，泛酸，尼克酸，维生素k，维生素d等等。当嗓子疼痛的时候用蜂蜜泡一些水来喝就能促进恢复，让不舒服的症状尽快消失。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子疼如何缓解，我们现在应该知道怎么做能够改善嗓子疼了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的喉咙，多吃一点对喉咙比较好的食物，一旦出现了嗓子疼的情况需要尽早的改善。