绿茶是现在很常见的一种茶类，它主要的特点就是清汤，保存了茶叶原本的味道，那么喜欢饮用绿茶的人，知道它的好处有什么吗?绿茶的泡法有很多，不同的泡法口感和功效都是不同的，一些人因为个人体质问题，不适合饮用绿茶，绿茶的禁忌有哪些呢?
绿茶的好处有什么
延缓老化
绿茶能起到延缓衰老的效果，主要是它有抗衰老的抗氧化剂。在身体新陈代谢的过程中，会产生一定的自由基，这样很有可能会导致身体老换，也会让健康的细胞受损，如果大家可以史昂的饮用绿茶，可以很好的清除自由基，这样能够延缓衰老。
降血脂
经过科学家研究显示，绿茶中含有的儿茶素，能够很好的降低血液中胆固醇的含量。这一点是经过人体研究系那是的，儿茶素能抑制血小板聚集，这样就能够抑制血管动脉硬化。在绿茶里面有黄酮类物质，这些物质可以起到很好的抗氧化作用。
护肤
很多人应该不知道，绿茶可以起到护肤的效果，主要是因为绿茶的茶多酚是一种水溶性物质，这个物质能够帮助人体起到清洁面部油脂的效果，还能够很好的收敛脸部毛孔，坚持饮用绿茶，能够起到消毒、延缓衰老的效果，也可以降低紫外线对面部皮肤的伤害。
清爽提神
绿茶中含有的咖啡因能刺激身体的中枢神经系统，改善大脑皮层的兴奋，起到提神醒脑的作用。
利尿
绿茶中含有的咖啡因能刺激肾脏，促进尿液的快速排泄，改善肾脏功能，咖啡因还能消除尿液中多余的物质，譬如新陈代谢过程产生的乳酸，能够帮助身体尽快恢复疲劳
减少吸烟对健康的危害
香烟含有大量尼古丁、焦油和其他有毒生物碱，直接通过烟雾侵入人体。当有毒物质达到一定浓度时，它会在体内产生毒性反应，引起胸痛、咳嗽、头痛和头晕。你不妨喝一杯浓茶，它含有咖啡因，可以减缓尼古丁的吸收，减少尼古丁对身体的伤害。
绿茶的泡法
1、茶壶泡茶
一般不宜泡饮细嫩名贵绿茶，因水多，不易降温，会闷熟绿茶茶叶，使绿茶茶叶失去清鲜香味。壶泡法适于冲泡中低档绿茶，这类茶叶中多纤维素，耐冲泡，茶味也浓。泡茶时，先洗净壶具，取绿茶入壶，用100℃初开沸水冲泡至满，3—5分钟后即可酌入杯中品饮。饮茶人多时，用壶泡法较好，因不在欣赏茶趣，而在解渴，或饮茶谈心，或佐食点心，畅叙茶谊。
2、玻璃杯品茶
玻璃杯泡绿茶，适于品饮细嫩的名贵绿茶，便于充分欣赏名茶的外形、内质。
泡饮之前，先欣赏干绿茶的色、香、形。取一杯之量的茶叶，置于无异味的洁白纸上，观看茶叶形态。名茶的造型，因品种不同，或条、或扁、或螺、或针;欣赏绿茶制作工艺，察看绿茶茶叶色泽，或碧绿，或深绿，或黄绿，或多毫;再干嗅绿茶中香气，或奶油香，或板栗香，或锅炒香，或不可名状的清鲜茶香，充分领略各种名茶的地域性的天然风韵，称为“赏茶”。然后进入冲泡。
3、瓷杯品茶
瓷杯品绿茶适于泡饮中高档绿茶，如一、二级炒青绿茶、珠茶绿茶、烘青绿茶、晒青绿茶之类，重在适口、品味或解渴。一般先观察茶叶的色、香、形后，入杯冲泡。可取“中投法”或“下投法”，用95--100℃初开沸水冲泡，盖上杯盖，以防香气散逸，保持水温，以利茶身开展，加速下沉杯底，待3—5分钟后开盖，嗅茶香，尝茶味，视茶汤浓淡程度，饮至三开即可。这种泡饮法用于客来敬茶和办公时间饮茶较为方便。
杯泡法，茶叶与水的比例，因人口味而定，一般以200毫升水泡3克茶为适中。喜浓饮者可略多加茶，喜淡饮者可略少加茶。
绿茶的禁忌
1、绿茶不能和鸡蛋一起吃，会影响对蛋白质的吸收。
2、绿茶不能和药一起吃，会影响对药物的吸收。
3、绿茶不能和海带一起吃，会导致肠胃不适。
4、绿茶不能和肉类一起吃，容易导致便秘。应该在食肉类2-3小时后再喝茶。
5、绿茶不能和鸡肝一起吃，会降低人体对铁的吸收。
6、绿茶不能和螃蟹一起吃，会消化不良。
结语：上文已经为大家介绍了绿茶的好处有什么，我们现在对绿茶应该有了一些了解，喜欢喝绿茶的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为身体补充需要的营养物质，也能够预防多种疾病出现，大家在饮用绿茶的时候要知道它的禁忌。