体寒是多数女性会出现的问题，主要的症状就是怕冷和经常手脚很凉，总是存在这个问题，对我们的身体健康有影响，此时要如何治疗呢?引起人们体寒的原因有很多，可能是环境因素，还可能是饮食问题，体寒的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
体寒如何治疗
饮食预防体寒控制水分
对于体寒的患者来说，生活中需要将“多余的水分”排出去，这个可以说是体寒女性的大敌。多余的水分在我们的身体当中，会吸收掉体内的热量，长时间存在也会让我们肾脏功能降低，这样会有恶性循环的情况，过多的水分也会导致想下半身肥胖。
“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜都是大家经常吃的食物，但是要知道，这类食物原属“阴性”，如果经常吃的话，很有可能会造成体寒，所以在食用的时候，大家应该要进行温热加工后吃，这样才可以将其转换为阳性，体寒的朋友，在吃“阴性”食物要经过加热加工后再食用。
多吃北方水果少吃南方水果
多数人应该不知道，南方的水果往往会比北方的水果要寒一些，如果经常吃的话，很有可能会造成体寒。像是香蕉与苹果相比，香蕉就更会让我们的身体感到寒冷，所以对于有体寒的朋友来说，在选择水果的时候，应该要适当的吃北方的水果。
适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
运动制造热量下蹲练习
将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。
手指拉伸
手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
体寒的原因
1、暴饮暴食
暴饮暴食是引起体寒的重要原因。食物的消化会消耗大量的能量，特别是长期吃生冷食物会消耗阳气引起体寒。
2、熬夜
自然界，白天为阳、夜晚为阴，晚上睡眠是顺应自然有利于身体滋阴藏阳。所以，长期熬夜会过度耗损阳气，使阳气不足。阳气即正气，阳气内存，邪不可干，当体内阳气不足时，外界六邪会乘虚而入，身体就会出现亚健康或疾病。
3、压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩，血液循环受阻，就会引起体温下降、代谢减慢，毒素无法排出。比如压力痘就是表现之一。
4、久坐少动
动则生阳，缺乏运动影响气血运作，寒湿之邪容易滞留于体内。人体的温度来源于血液的流动，缺乏运动使血液流动变慢、体质变寒。
5、寒性食物
食物的属性有寒、凉、温、热之分。寒性食物在日常生活中比较多见，包括蔬菜、水果、肉类等。
体寒吃什么
1、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。
2、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的。
3、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。
4、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。
5、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。
6、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。
结语：上文已经为大家介绍了体寒如何治疗，我们现在应该知道怎么做可以改善体寒了，在平时大家应该要及时的预防这种情况，护理好身体是非常有必要的，也要注意自己的饮食习惯，生活中多吃一点能够温暖身体的食物，一旦出现了体寒要尽早的治疗。