苹果是常见的一种水果，现在基本一年四季都能看到，它吃起来的口感比较好，营养物质也很丰富，那么大家知道吃苹果的好处有什么吗?苹果的吃法有很多，它可以直接吃，也能够做成各种小零食，一些人不适合吃苹果，苹果的禁忌有哪些呢?
苹果的好处
1、常吃苹果可预防感冒
坚持吃苹果可以预防感冒出现，它当中含有人体一天需要维生素C的13%，适当的吃苹果能够很好的增强身体抵抗能力;在苹果里面也含有比较丰富的纤维素和其他的营养物质，所以坚持吃苹果可以很好的提高整个机体的能力，对于预防感冒有效果。
2、常吃苹果可减肥瘦身
一些减肥的人，在生活中会通过吃苹果减肥，其实吃法是很重要的，如果是在饭后吃苹果，基本没有什么减肥效果的，不过可以为身体补充能量。但是如果是在饭后吃苹果的话，那么就可以增加我们的饱腹感，这样能够减少对于其他食物的摄入，可以帮助瘦身。
减肥的人为了效果更好，只会在晚饭的时候吃一个苹果，苹果能够为我们的身体提供需要的营养物质，也含有比较多的维生素，不过用这种方法减肥的话，是不可以长时间实行的，会给身体带来一定的危害，对于想要减肥的人，还是需要通过运动和饮食来减肥。
3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。
苹果的吃法
苹果果醋
做法
1.苹果横切薄片，一层层码入无水玻璃瓶
2.加入适量老冰糖，倒入白醋，没过苹果
3.瓶口覆盖一层保鲜膜，拧紧盖子，密封
4.放阴凉处静置三个月，等待甜蜜酿造中
5.开封后，捞出苹果，用纱布过滤苹果醋
6.用8-10倍的纯水稀释后饮用，酸甜可口
苹果糖水
做法
1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣
2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可
苹果的禁忌
别啃苹果核。你吃苹果的时候有啃到苹果核吗?苹果核含有少量有害物质———氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
晚上不吃苹果。大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样既营养又止饿，还是不会长脂肪。殊不知道，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾，对身体是没有任何好处的。
饭后不能吃苹果。众所周知，晚后吃水果有利于消化。但是饭后多长时间吃最合适呢?吃完饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
结语：上文已经为大家介绍了苹果的好处，现在家长都会经常给孩子常吃苹果，苹果是水果中较为常见的，它不但吃起来味道很好，也要做成很多美食，不过在晚上的时候不能吃苹果哦。