李子是很常见的一种水果，它的果子晶莹剔透并且非常饱满，吃起来的味道也很好，那么喜欢吃李子的人，知道它的好处有什么吗?李子的吃法有很多，除了当做水果，也可以做成零食，很多食物都有禁忌，李子的禁忌有哪些呢?
李子的好处
1、促进消化
我们应该都知道李子味道偏酸，食用后也能加速肠胃蠕动，这样就能促进胃酸和胃消化酶的分泌，发现自己有积食的情况，可以多吃一点李子，李子中的物质能促进消化，也能增加食欲，有便秘的人吃李子也可以改善症状。
2、改善贫血头晕
李子的果肉是红色的，它不但有丰富的氨基酸，也有人体需要的β—胡萝卜素、钾、铁，这些物质能帮助人们改善贫血和头晕等症状。李子中含有的维生素B12，也可以很好的促进血红蛋白再生，所以有贫血的患者可以常吃李子。
3、美容养颜
多数人应该不知道，李子能美容养颜。李子花是白色的，味道清新，外用能改善粉刺，如果大家经李子酿成酒，饮用也能够起到美容抗衰的效果。将李子果核研磨成粉末，加上鸡蛋蛋液，涂抹在面部能去除斑点。
4、有益心血管健康
李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够预防淤血堆积，保持体内血液畅通循环，还能减少心脏病等疾病发生的危险。
5、降压止咳
李子核仁中含有大量脂肪油，药理证实，它有显著的降血压作用，并且可以加速肠胃蠕动消化，将干燥的大便排出，同时李子还可以止咳祛痰，效果十分显著。
李子的吃法
腌酸李子
材料准备：李子，食用盐，白砂糖。
第一步：将李子洗净，用盐腌制一晚上;
第二步：将腌制一晚的李子用凉白开水稍微将表面的盐清洗掉，再用白砂糖腌制一晚上，如
果比较喜欢吃重口味的，可以把李子先拍扁，会更加入味;
第三步：把用白砂糖腌制一晚上的李子捞出，剩下的糖水加入清水熬成糖浆，待糖浆放凉之后，加入李子，密封就做好啦。
辣腌李子材料准备：盐，白糖，辣椒蘸料，李子。
做法：将李子洗净，刀背拍裂，加入适量的盐和白糖，腌制三小时，将腌出来的盐水倒掉，再撒上准备好的辣椒蘸料，一勺白糖，搅拌均匀，就可以准备直接开吃啦。
紫苏椒盐李李子
材料准备：大蒜，小米椒，白糖，椒盐，紫苏，还有主人公 李子。
第一步：将准备好的李子清洗后，用你家的屠龙刀将李子拍扁，使其稍微裂开，这样腌制的李子会更加入味爽口哦;
第二步：把准备好的小米椒，大蒜，紫苏切细碎状，放入碗中，加入一勺白糖;
第三步:最后就是将李子加入刚才准备好的配料碗中，把他们充分搅拌均匀，如果做的李子很多，建议用一个大盆搅拌腌制，这样腌制会更加方便也更加入味。
第四步：均匀搅拌后就可以直接开吃啦。
李子的禁忌
1.脾虚痰湿人群不宜
关于李子的危害，《随息居饮食谱》当中记载，“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”，生活中也证实，过量吃李子容易生痰，对脾脏造成损伤。
2.消化能力差的人不宜
李子含有较为丰富的果酸，容易刺激肠胃，所以，李子不宜空腹使用，此外，对于肠胃消化能力不佳的人来说，过多使用容易引起胃痛，此外，消化道溃疡的人群应忌吃李子。
3.不宜与李子同食的食物
李子与苦杏仁均含有一定量的苦杏仁苷成分，对于人体有害，不宜同食，此外，李子中的草酸成分易与钙发生反应，降低钙质的吸收，因而，李子不宜与高钙食物如奶制品、豆制品以及海产品等同食。
结语：上文已经为大家介绍了李子的好处，我们现在对李子应该有了一些了解，喜欢吃李子的人在平时可以多吃一点，它不但能为身体补充需要的营养物质，对我们的皮肤也有一定的好处，大家在吃李子的时候要知道它的禁忌。