牙龈肿痛是生活中很常见的症状，生活中很多人都遇到过这个问题，导致人们牙龈肿痛的原因有很多，像是经常熬夜，或是不经常喝水等。牙龈肿痛一直存在会影响到人们的生活，此时要如何改善?一些食物能缓解牙龈肿痛，吃什么食物好?
牙龈肿痛如何改善
1、找到病因。牙龈肿痛的出现与口腔炎有关系，所以大家在选择治疗疾病的时候，应该要做好检查，先看看是哪一种口腔疾病引起的，然后根据具体的病因制定相对应的治疗方案。在没有确定病因后，一定不能盲目服用药物。
2、含下冰块。有牙龈肿痛的朋友可以通过冰块缓解症状，主要是冰敷能很好的缓解疼痛和红肿的症状，这个做法的优点就在于它能在短时间内起效，它的作用原理就是，冰块能冷冻和麻痹牙龈的神经，改善牙痛症状。
3、喝热水。对于有牙龈肿痛的人来说，在生活中可以通过和热水的方法进行调节，这个有点就是能促进血液循环的效果，坚持和热水也能让牙龈肿痛的影响比较低，一些人会有牙龈肿痛，主要是新陈代谢低导致的，这个时候喝水能够促进消炎消失。
4、补充维生素C。部分患者出现牙龈肿痛是因为缺乏维生素C所导致的，在这个时候应该有意识的进食柠檬、草莓、猕猴桃等水果，让身体的不适感可以减弱。
5，饮食清淡。经常进食上火的食物对于人体影响极大，也会导致牙龈肿痛出现，所以注意饮食方法，清淡饮食是非常必要的。
牙龈肿痛的原因
1、牙周脓肿
位于牙周深部组织的化脓性炎症，可破坏周围的胶原纤维，通常是急性牙周脓肿或慢性牙周脓肿。治疗的方法是用异物穿透牙龈，清除异物及菌斑结石，引流及白色的脓排出。
2、根尖周炎
这种疾病的疼痛是自发的、持续性的，范围有限。病人能清楚地指出患病的部位。早期牙齿有轻微的疼痛，但咬合时可以暂时缓解疼痛，随着炎症的加重，患者的牙齿伸长，轻轻叩击牙齿就会有疼痛的感觉。治疗的方法是采用根管治疗，彻底清除根管内感染，将根管填塞严密，永久治疗。
3、蛀牙引起的肿胀及疼痛
蛀牙的病原体已感染牙髓的深层，刺激牙齿的根尖，引致牙周炎或根尖周炎，引致牙龈肿胀、疼痛及发炎。治疗的方法是先拔除龋齿引起的牙龈肿胀和疼痛，再通过补牙恢复，这样可以减轻龋齿引起的疼痛。
4、智齿引起的牙龈肿痛
智齿的生长位置比较难以清洁到，因此容易导致食物和细菌的积累，并且当抵抗力下降时，也容易发生智齿冠周炎。它的典型症状就是牙龈肿胀和疼痛。治疗的方法是先用牙刷清洗掉食物残渣和盲袋内的细菌，然后服用消炎药减轻炎症，如果肿痛复发，消炎后即可清除。
5、妊娠期牙龈炎妊娠前牙龈炎的特点是可发生在少数牙齿或整个牙龈，而前牙区是主要区域。牙龈边缘和牙龈呈鲜红或发紫，柔软、明亮、肿胀、肥厚，伴有龈袋形成，而且易出血。治疗的方法是清除局部刺激因素，像是牙菌斑、假体不良等。认真开展口腔护理和治疗，严格控制菌斑的发展。
牙龈肿痛吃什么
1、芹菜
芹菜性凉，味甘，具有清热解毒的功效，牙痛时可用来榨汁饮用，能减轻牙痛症状。同时，还具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
2、苦瓜
苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，发病时食用，可减轻牙痛。苦瓜好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
3、生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛时取鲜生姜，咬合于痛牙处，可以减轻牙痛，切勿吞食。特别是夏天，适当吃些生姜，还可以抑治肠胃细菌的滋生，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。
4、洋葱
大家都有这样的感受，就是接触洋葱会让我们流眼泪，但是你知道吗?洋葱的自然汁液可以帮助你缓解牙痛哦。只要一点点的就可以够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方。
5、青柠汁
青柠含有可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸。你可以把它捣碎，将汁液放置在一个杯子中，然后吸入滴管，就可以让这些汁液成为滴在牙齿上的止痛药了。它能够清洁你的牙齿，并且同时处理掉会引发传染的有害细菌。不过，若你口腔中有溃疡或者伤口，就要尽量避免使用这一方法了。
6、绿豆
绿豆具有清热解毒的作用，牙痛患者在发病时，适当食用可减缓牙痛症状。而且，绿豆粉还有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
结语：上文已经为大家介绍了牙龈肿痛如何改善，我们现在应该知道怎么做能改善牙龈肿痛了，在平时大家应该要护理好自己的牙齿，做好口腔的清洁，注意自己的饮食习惯，生活中可以多吃对牙齿好的食物，一旦出现了牙龈出血要尽早的改善。