痛经是很多女性都会出现大的症状，一些人痛经不严重，但是有的人痛经非常严重，会影响到生活和工作，有痛经后要怎么调理呢?引起人们痛经的原因有很多，大家要注意一下，痛经患者吃什么食物好?
痛经怎么调理
1、注意保暖
在生活中大家要做好保暖，主要是痛经发作的时候，会有腹痛症状，大家可以在自己的小腹部放一个热水袋，这样就能促进小腹位置的血液循环，这个方法能很好的缓解痛经问题。
2、饮食调理
良好的饮食习惯也能减少痛经，有痛经的女性在生活中要注意自己的饮食，可以经常吃温补性的食物，对于生冷食物要少吃，还有在经期的时候，可以坚持饮用生姜红糖水，红枣桂圆茶等。
3、运动调理
有痛经的朋友，生活中要加强体育锻炼，特别是对于体质比价弱的人，在调理好饮食的时候，也应该要注意做运动，运动能促进血液循环，还可以增强体质，能帮助人们很好的改善痛经问题。
4、中药调理
中药调理，可以喝汤药，也可以在来月经前吃中成药进行调理。
5、西药调理
服用维生素类药物，B类维生素，特别是B6维生素，对缓解经期紧张焦虑的症状有很好的改善的功效，还能安稳情绪，有效的帮助改善睡眠，并能减轻腹部疼痛，如果痛经严重持续不能缓解的患者最好还是去医院就诊。
痛经的原因
1、身体虚弱
生理期女性很容易出现贫血，而贫血会导致身体虚弱，当女性朋友的身体无法支持一些器官很好的工作时，器官周围的肌群发育也会受到影响，肌群无法支撑器官，部分器官就会下垂牵拉产生疼痛感。
2、精神紧张
有时候在不知道来月经时可能根本感觉不到疼痛，可是一旦知道自己来了例假，女性就会陷入焦虑和紧张之中，同时也会给自己代入疼痛感，在这种精神压力之下，女性朋友也可能会有痛经的错觉。
3、原发性痛经
原发性痛经就是指部分女性从有月经开始就会腹痛，对于这一部分女性来讲，痛经可以认为是一种正常情况，但这一类痛经大多不会特别严重，不会发展成为影响工作生活的痛经，所以无法治愈也无需治疗，只要规律作息，合理饮食就好。
4、宫寒受凉
很多女性在刚开始来月经时并不会疼痛，所以她们就想当然的觉得自己不会痛经，而后不再注意饮食，在生理期不忌辣不忌凉，时间长了就会造成宫寒，渐渐就出现了痛经的情况，对于这一类的痛经，首先可以去看医生，先解决宫寒的问题，其次在平常的生活中要注意饮食，少吃凉少吃辣。
5、子宫发育不良
子宫是女性非常重要的器官，与女性的生理期有着密切的关系，如果女性子宫发育不良，子宫部位的血液供应就会不足，进而子宫缺氧会导致痛经。
痛经吃什么
1、香蕉
众所周知，香蕉中富含维生素B6，具有安神镇痛的效果，所以女性痛经时，可以多吃一些香蕉，这样能够有效的缓解痛苦、调理不安情绪。
2、榴莲
榴莲不仅营养丰富，还能活血化瘀，缓解痛经，比较适合痛经的女性食用，痛经的女性可以将榴莲和鸡肉一起食用，效果更为显著。
3、苹果
对于痛经的女性朋友来说，苹果也是一个非常不错的选择，苹果含有一定的植物雌激素，能够调节女性体内的雌激素水平，缓解痛苦，苹果不仅能够调理痛经，还能促进排便。
4、红枣
金秋时节，正是红枣成熟的季节，红枣中含有丰富的维生素、氨基酸和铁元素，具备很好的补血功效，所以痛经的朋友可以多吃一些红枣，这样能够有效的减轻痛苦。
结语：上文已经为大家介绍了痛经怎么调理，文章中提到过的方法都可以减少痛经。在平时大家要护理好自己的身体，注意自己的生活习惯，大家要减少着凉等情况，也要多吃温补性食物。