手机是现在人们不能缺少的电子产品，一些人在用手机的时候会佩戴耳机，尤其是年轻人佩戴耳机的几率会更多，经常戴耳机会给大家带来很多的危害，所以大家要控制戴耳机的时间，生活中如何戴耳机能降低对耳部的伤害呢?
经常戴耳机的危害
一、容易导致耳朵发炎：如果大家总是戴耳机听歌或是玩游戏、看电视等，会导致耳部发炎，耳机长时间堵在耳朵里面，会导致耳朵里面产生很多细菌，长时间下去这些细菌会让耳朵出现发炎的症状。
二、听力受损：一些人在生活中非常喜欢长时间戴耳机，声音传到我们的耳膜里，会让耳膜长时间处在一个振动的状态，这些状态可能会让大家的耳朵受到损伤，严重的会导致听力下降的情况。
三、越来越多的年轻人生活中，经常戴着耳机听歌，如果在听歌的时候，声音放得特别大，会让我们的耳膜受到损伤，症状严重的人，可能会完全丧失听力，所以大家一定不能长时间佩戴耳机。
四、精神恍惚：经常戴着耳机听歌的人，由于长时间处于一种耳边有歌声传入的状态，如果自己听的歌比较悲伤的话，自己的精神状态也很容易受到影响。
五、容易忽视身边的朋友：经常戴着耳机听歌的人，会一直生活在自己的世界里，这样就很容易对身边的朋友造成忽视，影响与朋友之间的感情。
六、容易发生危险：很多人由于经常戴着耳机听歌，时间久了就养成了习惯，不论什么场合什么时间都带着耳机，如果在过马路的时候听歌是很容易发生危险的。
戴耳机的时间
日常生活中要控制好噪声，要注意噪声暴露对听力的影响，尤其是有基础听力问题的人群，要更加注意防护。平时接打电话、看电视、听音响等都要把音量调到适中，避免噪声危害。
要合理使用耳机，建议耳机每次佩戴的时间要控制在30分钟以内，每天戴耳机的时间不超过2个小时。噪音环境下佩戴耳机对听力伤害更大，不建议在嘈杂环境中戴耳机。
平时尽量不自行掏耳朵，正常人都会有耵聍，也就是耳屎，耳屎对于正常人来说是有益的，耵聍具有杀菌作用，可以保护外耳道皮肤，经常掏耳会损伤外耳道皮肤，导致外耳道炎症，造成真菌感染。家长尽量不要自行给孩子掏耳朵，尤其是用不干净的器具或者是用力不当，更容易损伤外耳道皮肤。
如何降低耳机对耳朵的伤害
一、耳机的使用环境要注意
要知道如果是在吵杂的环境中使用耳机会因为声音的嘈杂而让自己不自觉的调高耳机的音量，就很容易让耳朵受损，所以如果环境比较嘈杂，尽量不要让自己使用耳机。
二、选择头戴式耳机
由于入耳式耳机的声音接触面积比较小，它对耳朵内部的压力比较大，就更容易让耳朵受损，而头戴式耳机接触面积大，压力比较小，相对来讲对耳朵内的一些细胞组织粘膜的刺激就会小一些，也就更安全一些。
三、音量要适中
有很多人在使用耳机时会将耳机的声音调到很大，却不知这样最容易让自己的听力受损，有世界卫生组织建议在使用耳机的时候音量一般不要调太大，不要超过最大音量的60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。
四、有足够的休息时间
一般来讲，每天使用耳机不超过60分钟是属于安全范围内，所以要注意使用60分钟后就要让自己停用耳机，让耳朵有足够的休息时间。
五、不要在睡觉的时候使用耳机
在睡觉的时候使用耳机会让耳朵更容易受伤害，因为耳朵会压在枕头上，也就容易让耳廓受损，还容易对鼓膜造成刺激。另外，有些人在睡觉时佩戴耳机会不自觉入睡，就会让耳机戴在耳朵上一整夜，时间一长耳朵就会极度受损。
结语：上文已经为大家介绍了经常戴耳机的危害，我们现在应该知道经常戴耳机会给耳朵和人体带来哪些影响了。生活中大家应该要减少戴耳机的时间，不要总是长时间戴着耳机听歌。