牙垢是附着在牙齿部位和牙缝中的污垢，长时间存在没有清理，可能会给口腔和牙齿的健康造成影响，大家要如何去除牙垢呢?牙垢形成的原因有很多，生活中要注意预防，一些食物可以辅助清除牙垢，吃什么食物好?
如何去除牙垢
1、餐后刷牙去牙垢
很多人都希望自己的牙齿更白一点，大家应该在饭后刷牙，或是用漱口水，饭后牙齿上的残留物没有尽早的清理，或是清洁不干净，就会形成牙垢，除了会让牙齿变黄，也可能引起口腔疾病，很难清理，大家要养成饭后刷牙的习惯。
2、美白牙膏去牙垢
生活中大家可以选择有美白效果的牙膏，这样能很好的去除牙垢，牙齿上很多的残留物，不是普通的牙膏能清洁掉的，美白牙膏中含有温和的二氧化硅，这个物质能够温和的去除牙齿上的污渍。
3、使用牙贴去牙垢
比较简单有效的去牙垢方法，就是自己在家使用牙贴，牙贴能起到不错的美白效果，也能去除牙垢，不过有一点大家要特别的注意，就是每次用完牙贴后6个小时，应该要刷一次牙，这样才更健康。
4、双氧水擦拭去牙垢
牙齿双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。
5、小苏打去牙垢
还有一个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加一点小苏打，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害较小。
6、漱口水去牙垢
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白!
牙垢形成的原因
1、牙垢中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。牙垢堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。无氧呼吸产生的酸不能及时被唾液冲走，因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙垢也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。
2、牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。洗牙可以进一步保证牙垢的彻底清除。
3、牙垢是附着于牙齿冠部﹑颈部及牙缝等处的污垢。多为食物残渣经唾液作用而成。积久可硬化为牙石。
4、牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜。由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。
5、长期沉积的牙垢在结合了唾液中的矿物质等成分后，会钙化形成硬质的牙石。牙石一般紧密附着在牙齿表面，其去除需要由牙医等专业人士进行。
有牙垢吃什么
1、香菇。香菇是人们非常喜欢的一种食用菌。研究发现，吃香菇可以有效地预防癌症。因此，在日常生活中，我们应多吃香菇，同时，香菇也能清除牙齿污垢，对牙齿有很好的保护作用。之所以能保护牙齿，是因为香菇富含香菇多糖，能够抑制牙菌斑形成。
2、绿茶。绿茶含有大量的氟，可以与牙齿中的磷灰石结合，发挥耐酸性，预防蛀牙。此外，绿茶富含儿茶素，这是一种能够减少变形链球菌的物质，能够去口气。
3、洋葱。对于牙垢比较严重的人来说，适当多吃点洋葱，其所含的物质可以保护口腔健康，也能有效地除掉牙垢。通过研究发现，洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强大的抗菌成分，对各种口腔细菌具有很好的杀灭作用。洋葱可以杀死导致蛀牙的变形链球菌。洋葱最好生吃，每天吃半粒生洋葱，不仅能预防龋齿，而且能有效地降低胆固醇。
4、芹菜。芹菜是非常常见的茎叶蔬菜，许多人也使用芹菜来清新口腔。然而，芹菜对口腔有更多作用，事实上，当我们吃芹菜时，它同时对牙齿进行了大清洁，极大地降低蛀牙风险。芹菜含有丰富粗纤维，这就像一把扫帚清扫了牙齿上食物残留物。
5、橘子皮。橘子皮含有丰富的纤维素，我们平时可以咀嚼橘子皮来清洁口腔，不仅能去牙垢，还能清新口气。
结语：上文已经为大家介绍了如何去除牙垢，我们现在应该知道怎么做能减少牙垢出现了，生活中大家要护理好自己的牙齿，做好牙齿的清洁和保养，养成良好的刷牙习惯，牙垢严重的人，可以洗牙去除。