肝脏对身体来说是很重要的器官，在很多功能方面都发挥着重要作用，现在很多人的肝脏不太好，存在一些肝脏问题，身体也有很多不适的症状，导致肝不好的原因有很多，有生活习惯因素，也有饮食问题，肝不好的人要如何调理呢?
肝不好的症状
1：眼睛变黄
人体器官组织都有密切联系，所以肝不好的时候，也会应到肝脏的功能，具体的表现就是眼睛巩膜变黄开始，主要是肝脏不能正常代谢胆红素所致，严重的会影响到脸部和身体，让其出现黄疸症状。
2：消化功能不好
肝脏是重要的消化器官，它与肠、胃连在一起，也是消化必经的场所，肝脏有问题后，可能会导致相关酶的分泌不足，也会减肥的影响到消化酶分泌不足，食物存在身体中不能消化，就有食欲不振、恶心和呕吐等症状。
3：指甲变脆
身体健康的朋友指甲是红润且有黄泽的，指甲的质地也很坚硬，但是肝不好的人，指甲很苍白，也不够坚硬，稍微碰到或是在水里面泡久了，比较容易裂开，所以指甲出现变化，也是肝脏出现了问题。
4：口臭
出现口臭有时候也是肝功能出现问题时的预警。因为肝功能下降，就会导致转氨酶的增加，所以身体消化食物以及吸收营养的能力就会出现问题，这时我们口腔的保护力度就会减弱，就容易滋生细菌，并且当身体出现胆汁反流的情况时会加重口臭的表现。
肝不好的原因
1、随意服药
除开医生药品，防止自主服食其他治疗药物，由于服食多种多样治疗药物非常容易造成治疗药物交互作用，,影响肝脏新陈代谢工作能力。肝病病人就诊时，应告之医生现阶段已经服食的全部治疗药物。
2、七情郁积
肝郁气滞或快或慢会体现出一系列身体病症,胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷气短、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压这些。一般人通常经不住数次大怒气愤的心态冲击性,会造成肝火横逆、肝阳疯涨。
3、过多抽烟喝酒
烟之中的烟焦油白酒的类化合物对肝脏全是很不好的。饮酒会提升脂肪肝等病症的病发概率。香烟之中有很多有害物,非常容易造成癌症等病症。有肝病的人要戒烟戒酒酒。
4、休息不好假如休息不好，该歇息的情况下不歇息，那样马上会造成肝脏血液相对性不够，影响肝脏体细胞的营养成分滋养，造成免疫力下降。针对这种感染乙型肝炎病毒的人而言，本来早已损伤的肝脏将无法修补并有可能加重恶变。
肝不好如何调理
多喝水
水乃生命之源，可以促进人体的新陈代谢，所以对于肝功能不好的人，多喝水是一个可以改善肝功能很好的方法，同时水分可以带着人体内的一些垃圾物质，减轻肝脏的负担，从而保护肝功能。
多吃蔬菜
蔬菜中富含有各种植物营养素、黄酮类等化合物以及胡萝卜素，这些物质都能够综合的帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物，从而即达到了解毒的目的，同时又保护了肝脏的功能，降低肝脏的负担，是非常推荐大家食用的。
低蛋白饮食
肝脏是人体最大的加工厂，尤其是对于蛋白的加工是最多的。所以在生活中，一定要注意减少蛋白质的摄入，尤其是红肉、全脂奶制品等，这些食物都会增加肝脏的负担，从而进一步对肝功能造成损害，所以肝功能不好的人可以多吃鱼肉、瘦肉等食物。
少食动物内脏
动物内脏对于人体而已是补充营养的好东西，但是对于肝功能不好的人犹如毒药一般，这些食物会严重增加肝脏的负担，对肝功能不好的人最好不好多吃，以免对肝脏造成不可逆的损伤。
忌辛辣食物
对于肝功能不好的人而言，辛辣的食物无疑是致命的东西，主要因为辛辣食品能够引起消化道生湿化热，湿热夹杂，从而进一步导致肝胆气机失调，特别是消化功能方面严重受到影响。所以肝功能不好的人尽量避免食用辛辣食物。
补充维生素C
维生素C是人体非常重要的微量元素之一，它能够直接参与肝脏对于有害物质的代谢，促进肝糖原的形成。同时还可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。所以补充维生素C可以明显改善肝脏功能。
结语：上文已经为大家介绍了肝不好的症状，我们现在应该知道身体有哪些情况是肝脏有问题了。生活中大家要护理好肝脏，首先要做的就是禁烟禁酒，多吃有营养的食物，也要规律自己的作息。