体内的寒气不是一天形成的，是通过日积月累慢慢堆积起来的，导致体内寒气重的原因有很多，例如经常吃生冷食物，或是经常熬夜。体内寒气没有尽早的去除，会给身体带来危害，体内寒气重后要怎么办呢?一些食物能去除寒气，吃什么食物好?
体内寒气重怎么办
1、吃姜：体内寒气重的人，饮食方面可以多吃温热性食物，能将寒气快速的排出去，生姜就是不错的食物，生姜中有挥发性的姜油酮和姜油酚，这种物质到了身体中，具有不错的活血、祛寒、除湿、发汗效果，改善体内寒气重的症状。
2、热水泡脚：寒气重的人可以每天晚上用热水泡脚，有不错的驱寒效果。任何季节都可以泡脚，不过有一点要注意一下。泡脚的时间不能太长，坚持十几分钟就行了，泡脚能促进人体出汗，但是汗太多会伤到气血。
3、三伏贴：身体寒气重的人可以用三伏贴，它驱寒的效果非常好，在平时用三伏贴去除寒气，效果非常好，具体的做法就是将其贴在对应的穴位上灼烫、熏熨，这样能起到温通气血，扶正祛邪的效果。
4、刮痧或拔罐：其中刮痧有疏风清热、祛风散寒的作用，而拔火罐也可以逐寒祛湿、疏通经络，同时还有行气活血、消肿止痛、拔毒泻热等作用，所以体内寒气太重者也可通过拔火罐来排出体内寒气。
5、足贴。现在市面上很多卖足贴的，里面有很多有助于驱寒的药材，只要在足底贴上，慢慢就会通过脚底穴位排出寒气和其它垃圾，特别方便实用。
6、运动。现在的人都特别缺乏锻炼，所以身体才会堆积大量寒气。周末可以抽出时间来运动，通过运动，身体会产生一些热量和排出汗液，寒气可以有效排出。
体内寒气重的原因
1、摄入生冷食物
看到美味的食物，很多人都很难控制，但在月经期间，我们不可以选择生冷的食物，但有些女孩，还是不顾一切地，吃一些冷的食物，如冰棍和水果。
甚至有些人，直接吃一些冰的食物，要知道这些冰冷的食物，一旦摄入到体内，那么就可能会增加很多的寒气出现，也会导致身体受到相应的影响。
2、经常性熬夜
熬夜对许多妇女来说，是很平常的事，很多人都会觉得一旦习惯之后，就不容易会出现异样，其实如果长时间的熬夜，对于个人的健康，也会造成一定的影响，比如说在超过12:00之后，还没有睡觉，这就会导致出现明显的寒气现象，也会伴有明显的手脚发冷。
3、穿着过于暴露
现在，有许多流行的穿衣方法，为了追求时尚和美丽，许多热爱美丽的女孩，牺牲她们的健康。当温度不稳定时，穿上不合适的衣服，暴露太多，导致身体受凉。这是因为衣服太少，身体的许多部位，无法保暖，感冒会直接侵袭身体，此时也会出现明显的寒气过重。
4、感冒导致
有不少人，之所以会出现寒气较重的现象，是因为受到了风寒袭击，而导致感冒的出现，在感冒初期的时候，经常性会伴有发冷的一种现象，甚至也会导致正常的生活，产生一定的影响，在这种过程中，就应该引起重视，必须要积极的接受感冒治疗，才能够把体内的寒气，全部都排出，不用担心会产生任何的影响。
体内寒气重吃什么
薏米
体内寒气重还可以适当的吃一些薏米，能达到去除寒气消肿作用，薏米也有着药用价值，它可以和红豆搭配在一起熬煮成粥来喝，或者是把薏米晒干以后放到锅中翻炒以后来吃，可以打成粉末状，冲泡以后来吃就可以了。
山药
想要去除寒气还可以适当的吃一些山药，能够达到很好的去除寒气效果，而且山药可以用来制作各种各样不同的食物来吃，可以蒸熟蘸白糖吃，也可以直接煮成汤来吃都非常好。
红豆
体内寒气重适当的吃一些红豆就相当不错，红豆可以达到去除寒气以及补血效果，在中医方面认为红豆是一种性平食物，能达到祛除寒气，清热解除毒素以及消肿作用，用红豆煮一些水来喝就能把身体里面的寒气去除，还可以做一些甜品豆浆来喝。
苦瓜
想要去除寒气适当的吃一些苦瓜也是相当好的，苦瓜的味道苦涩，寒性食材能够进入肺经，脾经，肝经以及心经，达到解除毒素，明目作用，凉血利尿的效果也非常强，它里面含有奎宁成分，所以解除毒素，清热的作用也是非常好的，能达到去除寒气止痒效果，对于热毒湿疹有很好的改善作用。
绿豆芽
体内寒气重适当的吃一些绿豆芽也非常不错，它里面的矿物质含量丰富，而且还含有维生素c，能够达到解毒清热效果，能够达到去除寒气作用。
黄花菜
想要去除寒气还可以适当的吃一些黄花菜，它的营养价值非常丰富，而且里面含有氨基酸，胡萝卜素、脂肪、钙质、维生素c、蛋白质等等，能够补充身体所需要的养分，达到利尿利湿清热效果。
结语：上文已经为大家介绍了体内寒气重怎么办，我们现在应该知道怎么做能减少体内寒气了。生活中大家护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，可以多吃驱寒气的食物，发现有寒气重的症状要尽早的改善。