宫寒是很多女性朋友都有的症状，子宫出现了这问题之后，身体也会有一些反应，宫寒的症状有哪些?宫寒要尽快调理，否则会给我们的健康造成很大影响，宫寒怎么调理?一些食物有调理宫寒的作用，宫寒吃什么好?
宫寒的症状有哪些
1、手脚冰凉
手脚冰凉就是宫寒的一个主要症状，特别是到了寒冷的季节，即使穿了很多的衣服，喝了很多热水，手脚是冰冰凉凉的。这个时候就要引起我们的注意了，看看是否是宫寒导致的。平时女性朋友多数体内的氧气虚率，气血运行不畅，还会出现了这种症状。
2、黑眼圈
很多人都有这样的经历，熬夜工作或者玩乐之后，第二天就会有黑眼圈，让我们的形象大打折扣。其实出现了黑眼圈，还有可能是我们的身体出现了问题，比如说宫寒。所以经常有黑眼圈的女性朋友要注意了。
宫寒容易导致气血凝结，表现在脸上就是黑眼圈，故而当大家在没有熬夜，但是脸上却经常有黑眼圈到访的时候要注意了，很有可能是宫寒引起的，需要对症下药进行治疗。
3、月经紊乱
月经紊乱、痛经等是宫寒的常见症状，具体表现为月经之前小腹坠胀，同时伴随有白带增多、腰腿酸痛或者是乳房胀痛等现象，也有一部分女性可能会出现反胃、作呕等症状。经期腹痛，小腹发凉，经血发黑甚至有血块等，严重的时候甚至有可能疼痛难忍，坐卧不安。如果有此类现象，一定要引起注意，很有可能是宫寒。
宫寒怎么调理
1、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
2、注意保暖
宫寒的女性朋友平时一定要注意保暖，夏天常在室内吹空调的朋友，可以穿一件薄的外套等等。也不要一直都在室内吹空调，可以去室外走一走，让我们的毛孔和自然界的空气接触一下。这个时候体内的寒气也会散发出来一些。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
宫寒吃什么好
1、乌鸡
乌鸡被称誉为“药鸡”，性质温补，营养丰富，味道鲜美，吃乌鸡不仅可以给身体有效补充营养，还能有效补虚劳嬴弱，补血驱寒，是很好的暖宫食物。乌鸡中含有的黑色素，可以促使人体内的红血球和血色素增生，可以有效缓解因宫寒导致的经血过多给身体带来的影响，宫寒的朋友可以多吃一些乌鸡。
2、红豆
中医认为，红豆性味甘酸，营养丰富，含有各种天然营养元素，具有很好的滋补强身，健脾养胃，利水除湿，行气补血等功效，对身体好处多多。女性身体强健起来，体内的寒气减少，宫寒的症状慢慢就消失了。
3、桂圆
桂圆也叫做龙眼，营养丰富，味道甘甜，深受大家的喜爱。桂圆性质温热，吃桂圆可以有效减少体内寒湿、气血不畅等症状，让身体暖和起来，可以有效缓解宫寒。并且桂圆中含铁量也是十分丰富的，吃桂圆还能补血，让你轻松拥有好气色。
结语：宫寒对女性朋友的身体是比较有影响的，主要的症状就是手脚冰凉、月经紊乱、痛经等。宫寒的朋友平时要注意保暖，少吃寒凉的食物，平时可以适量的运动，这样才减轻宫寒对身体的危害。