小寒时节到来，养生方式要有所调整，平时需要注意保暖、合理饮食，那么哪些事情是不能做的?很多人喜欢喝茶，小寒时节喝哪些茶比较好?每年的小寒时节，时间都不固定，小寒时节通常在什么时候呢?
小寒养生禁忌
1、经常熬夜
熬夜会损伤阳气，特别是小寒时节过后，天气更加寒冷，建议养成早睡的习惯。手机对现代人的诱惑越来越大，很多人晚上看手机会看到很晚，其实熬夜就是在损耗自己的身体，对身体健康极为不利，建议大家平时要少熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、过度锻炼
一些喜欢运动的朋友，即使外面下着大雪，也要出门运动，有人说“冬练三九夏练三伏”，其实这句话也没有错，我们可以锻炼，但是运动量一定要控制好，不宜过度锻炼。过度锻炼会导致身体出很多汗，从而耗气伤阴，不利于身体的健康。所以大家想要在冬季运动，一定要适量，根据自己的实际情况选择合适的运动，避免大汗淋漓。有的人喜欢冬泳，冬泳对于大部分人来说是不适合的，建议谨慎选择。
3、不通风
天气寒冷时很多家庭都会通过多种方式来提高室内的温度，从而将门窗紧闭，以免热量散出。其实这样做虽然能避免受凉，但是对家人的健康并不利。冬季是呼吸道疾病高发季节，不开窗通风会导致室内空气中的细菌、病毒量上升，很容易导致疾病的传播，让免疫力低下的人群更容易生病。
此外，温暖封闭的空气更有利于霉菌的滋生，对家人的健康造成很大威胁。
小寒喝什么茶好
1、熟普洱
饮熟普洱有助于养胃、护胃，寒冷的冬季，我们的肠胃功能会受到一定影响，此时可以适量饮熟普洱，不仅有助于养脾胃，还帮助消化。
2、姜枣茶
姜枣茶很适合在冬天的早晨饮用，经常喝姜枣茶，有助于健脾胃、提升免疫能力。特别是对冬季经常手脚冰凉的人来说，坚持喝一段时间就会发现手脚变得温热了。如果担心饮用姜枣茶之后会导致上火，也可以加入适量枸杞。
3、桂花茶
冬季养生离不开养肺，适量饮用桂花茶有助于润肺、补阳气。而且桂花茶的味道很香，受到很多人喜欢。
小寒是什么时候
小寒时节在每年公历1月5-7日，此时的天气已经非常寒冷，但是还没有到冷到极点，民间有“小寒大寒，冻成一团”的说法，就表现了小寒时节的寒冷程度。
结语：随着小寒时节的到来，我们的养生方式也要有所调整，需要注意保暖，还要注意脾胃的调理，想要健康度过小寒，平时要避免熬夜，保证充足的睡眠，还要注意房间的空气流通，运动一定要注意适度，避免过度运动损伤元气。
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