在感染期间，很多人都关注到不能盲目吃药、不能喝过多水，有一个危险因素却被很多人忽略了，那就是熬夜，其实熬夜对身体的危害非常大，那么熬夜是如何破坏免疫系统的呢?部分感染者在感染期间出现失眠的症状，这又是怎么回事呢?
熬夜如何破坏免疫系统
有研究发现，经常熬夜的人虽然感染新冠的几率不会增加，但是感染后出现重症的几率却显著提高，熬夜对免疫系统有很强的破坏力，主要体现在下面几个方面。
1、熬夜破坏生物钟
大家都知道人体有自己的生物钟，并且我们的血压、脉搏、记忆力、激素分泌等水平都呈现周期性，熬夜会慢慢的扰乱我们的生物钟，让身体的这些基础生命体征受到影响。此外，人体的免疫因子，多数是在睡眠的过程中形成的，如果经常睡眠不足或者熬夜，就会影响免疫系统的功能，阻碍B细胞产生抗体，所以长期熬夜之后，身体不仅会感觉到精力不足，也很容易生病。
2、熬夜会导致肾上腺素水平升高
熬夜时，我们的神经系统处于兴奋状态，此时会分泌更多肾上腺素，体内肾上腺素维持在一定水平时，有助于激活免疫细胞，克一旦肾上腺素水平过高，则会破坏免疫细胞，影响免疫系统的功能，降低身体的免疫能力。
感染期间失眠是怎么回事
1、身体不适导致失眠
在感染期间，多数感染者会出现发烧、咳嗽、肌肉酸痛等症状，这些不适症状会影响我们休息。发热会对导致脑组织的血管扩张，让身体处于兴奋状态，从而引发失眠。咳嗽严重时，也会严重影响我们的休息。部分患者想休息时，感觉到全身酸痛，这势必也会影响睡眠，所以有的患者出现失眠症状，主要是因为身体的不适症状引起的。
2、精神因素
感染了新冠病毒之后，多数患者会因为身体出现的不适症状出现紧张、焦虑的情绪，引起交感神经兴奋，从而无法入睡。此时建议大家正确看待自身的症状，采用正确科学的方式来处理，减少接受不正确的信息，避免负面信息带来的影响，可以尝试深呼吸、听音乐、多和家人交流等方法来缓解紧张的情绪。
3、作息规律被改变
因为身体不适，多数患者会卧床休息，白天卧床时间太久也会导致身体的作息规律被改变，夜间出现失眠症状。建议大家在感染期间，也要尽可能的保持正常的作息，白天尽量减少卧床休息的时间，可以做一些不太费劲的事情，消耗身体的部分能量，以免夜间失眠。
结语：熬夜对身体的危害很大，不仅会降低身体的免疫能力，让体质变差，还有可能导致白天精力不足，降低工作和学习的质量。感染期间如果出现失眠症状，建议大家正确看待身体出现的不适症状，采用正确的方式来缓解，尽可能保持规律的作息，以免夜间出现失眠的情况。
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