牙齿是我们身体重要的组成部分，有的人会发现自己的牙齿变长了，而且牙缝也变大了，还以为是牙齿又长出来了，其实这有可能是因为牙龈退缩而导致的，那么哪些因素会导致牙龈退缩呢?牙龈退缩会导致牙齿出现更多口腔问题，而且无法逆转，那么牙龈退缩要怎么预防?
导致牙龈退缩的原因
1、刷牙方式不当
很多人都知道刷牙的重要性，但是能用正确方式刷牙的人却不多，刷牙方式不当也会导致多种口腔问题出现。有的朋友习惯了横向刷牙，还有的朋友刷牙时力度非常大，选择刷毛过硬的牙刷，这些因素都有可能影响到牙龈的健康，造成牙龈退缩。
2、不合适的修复体
如果牙齿出现破损或者牙齿因为其他问题被拔掉了，就要尽早进行修复，有可能会佩戴一个假牙套。如果修复体大小不合适，导致牙龈长期受到压迫，也会造成牙龈的退缩。
3、正畸的幅度过大
牙齿咬合不正，或者牙齿排列不整齐，不仅会导致牙齿看起来不好看，也会导致牙齿因为排列不齐而清洁不到位，所以很多人会选择进行牙齿矫正。有些牙齿需要移动的位置较大，如果超过了牙槽骨的范围，就有可能造成牙龈退缩。所以在正畸之前，要先判断牙龈的健康和牙槽骨的质量。
4、牙周炎如果口腔清洁做不到位，很容易导致牙周炎，牙周炎的出现会导致牙槽骨吸收，当牙槽骨被吸收之后，附着在牙槽骨上的牙龈也会受到影响。经过适当的治疗，虽然牙周炎有所缓解，但是已经退缩的牙龈是无法恢复的，就导致了牙龈退缩。
还有些患者的牙周炎比较严重，需要通过手术来切除部分牙龈进行治疗，也会导致牙根暴露的位置更大。
牙龈退缩如何预防
1、做好口腔清洁工作
想要预防牙龈退缩，首先就要做好口腔的清洁工作。早晚一定要认真刷牙、饭后漱口。牙缝间会存在一些软垢或食物残渣，这些物质通过刷牙的方式可能无法及时被清除，可以使用牙线将其清除掉。
2、定期进行检查
定期进行口腔检查，可以及时发现牙齿出现的问题，并且及时进行治疗，这样做有助于保护牙齿的健康。定期检查发现牙龈退缩的情况之后，在平时的口腔清洁工作中，可及时做出调整，以免牙龈退缩的情况更加严重。
3、少吃过硬的食物
当我们食用过硬食物的时候，牙齿的咬合力就会增加，也会导致牙龈退缩，所以平时尽量少吃过硬的食物，多吃容易咀嚼的食物。
结语：牙龈退缩不仅会让我们的牙齿看起来不太好看，而且也会导致牙齿出现更多问题，所以平时一定要重视牙龈的健康。想要牙龈健康，平时要做好口腔的清洁工作，还需要定期进行口腔检查，发现问题尽早治疗，以免导致问题更加严重，造成不可逆的影响。
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