宫寒是中医术语，生活中常见的水果一般都是以生吃为主，汁水颇多，不及温热的熟食，所以喜爱吃水果，但却存在宫寒的女人不免开始担心自己还能吃水果吗?吃了之后会不会加重小腹冷痛、畏寒肢冷或者痛经等相关症状?
对于这个问题，我们不妨先了解下什么是宫寒
宫寒出自中医古籍，从狭义上讲，宫即子宫，从广义上讲，则泛指子宫、卵巢、输卵管等内生殖器官;寒可以分成虚寒和实寒，前者多是由于女人体内阳气不足(以肾阳不足较为常见)，使子宫失去阳气的温煦作用所造成的，后者通常指因子宫受到外来寒邪的入侵而引起的寒证，生活中说的宫寒多指虚寒。
由此可见，宫寒的女性在饮食上通常需要注意
1、少吃或者不吃寒性食物
不论是温暖、炎热的春季、夏季，还是凉爽、寒冷的秋季、冬季，宫寒的女人都要少吃或者直接不吃寒凉性的食物，比如冰激凌、雪糕、西瓜、苦瓜、绿豆等，以免加重小腹冷痛、怕冷、四肢冰凉等虚寒症状。
2、忌吃辛辣刺激性
辣椒、芥末、生蒜、洋葱、生葱等辛辣刺激性的食物会促使子宫收缩，加重疼痛症状，因此，宫寒的女人也要注意少吃为好。
天气回暖后，如果想吃水果，一般可以选择下面几种：
1、荔枝
荔枝果肉透明肥美，味道香甜汁多，相对而言是一种温性水果，比较适合宫寒的女人食用，可为机体带来蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钾、磷和钙等多种营养物质。
2、龙眼
成熟的新鲜龙眼是上好的热性水果，不但汁水颇多，清香甘甜，还含有较多的烟酸、膳食纤维素、维生素B、维生素C、钾、磷和镁等营养成分，适量食用一般不会对宫寒造成不良影响，无需过于担心。但要注意避免一次性摄入过多或者长期食用，以免引起口舌生疮、便干口臭、牙龈肿痛等上火症状。
3、鲜枣
鲜枣营养价值一般明显高于干枣，含有较多的碳水化合物、视黄醇当量、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、维生素A、维生素C、维生素A等营养物质，由于鲜枣属于温性水果。因此，宫寒的女性想吃水果时，不妨考虑鲜枣。
4、榴莲
榴莲素有“水果之王”的美称，是热带比较著名的水果之一，剥开外壳会发现其肉色淡黄，黏性多汁，含有叶酸、烟酸、蛋白质、水、维生素A、维生素C、矿物质等丰富的营养成分。但榴莲性热，气味浓烈，有人爱吃，有人厌之。宫寒的女性喜欢吃榴莲，也可以购买、食用榴莲，但同样要注意避免摄入过多，防止上火。
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