谷雨时节降水量有所增多，之后就到了立夏，此时需要为了迎接夏季的健康而打下良好的基础，在养生方式上有些注意事项要知晓，那么谷雨养生要注意哪些事项呢?谷雨的时间并不固定，每年的谷雨节气是什么时候?
谷雨养生的注意事项有哪些
1、预防湿邪伤身
谷雨时节的降水量增多，此时空气湿度会有所升高，如果湿邪进入身体，很容易导致脾胃损伤。如果出现食欲不振、腹泻、关节疼痛等症状，就需要警惕湿邪入侵身体了。此时的养生一定要注意除湿，可以通过按摩阴陵泉穴来除湿，雨水天气要注意保暖，天气晴朗时要注意开窗通风、多晒太阳。
2、保护脾脏的健康
谷雨养生要注重脾的健康。中医认为，思虑过重会损伤脾脏的健康，因此平时要保持开朗、乐观的心态，如果平时压力比较大，也需要采取合适的方式来释放压力。养脾除了要保持愉快、放松的心情，还要注意饮食的调节。饮食要少吃油腻、肥厚的食物，尽量保持饮食清淡，可以适量多吃地瓜、土豆、山药、香菇、红枣等食物，有助于补脾、益气。
3、预防上火
谷雨之后气温逐渐回升，而且阳气升发容易扰动肝胆、脾胃的内热，春天风也比较大，所以身体很容易上火。平时可以多喝水，也可以喝一些降火的茶，比如菊花茶。内庭穴位于脚背上，可以在早晨7-9点之间对这个穴位进行按揉，有助于泻火、解毒。
4、避免接触过敏原、预防过敏谷雨前后杨花柳絮非常多，如果外出没有做好防护措施，容易过敏的人群接触了这些过敏原就很容易引发过敏，出现鼻塞、咳嗽、皮肤瘙痒等不适症状。所以外出时需要佩戴好口罩、帽子。如果因为过敏出现鼻塞症状，可以按揉迎香穴来缓解。
春季上市了很多美味，有些人的食欲非常旺盛，很容易食用导致过敏的食物，饮食上也需要高度警惕，不可盲目进食。
5、预防感冒
虽然谷雨节气之后气温会逐渐稳定，但是早晚的温差还是比较大，如果没有及时增减衣物很容易导致感冒。当气温有所升高时很容易出汗，春季的风又比较大，淌汗之后吹风容易受寒，所以谷雨前后穿衣一定要得当，及时根据气温增减衣物。
谷雨的时间
谷雨节气是每年公历4月19-21日。谷雨节气前后降水量有所升高，谷物也会因为吸收足量的水分而快速生长，对于农作物来说非常有利。
结语：谷雨时节的养生有许多注意事项，上文给大家介绍了谷雨养生需要注意的5个事项，想要健康度过谷雨节气，生活中一定要注意改变不良的习惯，还可以通过按揉相应的穴位来帮助养生。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。