血管健康对我们来说非常重要，血管堵塞会影响血液循环，对健康是非常不利的，有些人出现了血管堵塞的症状自己并不知道，其实血管堵塞会导致下肢出现一些异常情况，那么下肢出现哪些情况需要警惕血管堵塞呢?保证血管健康要做好哪些事情?
下肢出现哪些情况需要警惕血管堵塞
1、双脚总是发冷发麻
双脚离心脏比较远，如果双脚总是感觉发冷发麻，很有可能是因为血管堵塞导致血液无法流动到脚部造成的，当然冬季天气比较寒冷，出现脚冷脚麻的情况是比较正常的，可天气不冷的时候也感觉到脚冷就需要高度警惕了。
2、走路多了腿部疼痛
如果腿部的血液循环不畅走路会感觉到不舒服，尤其是走路比较多时，大腿内侧和外侧很有可能出现疼痛感，而且脚也会变得麻木、肿胀，但是休息一段时间之后不适症状会有所缓解，这很有可能是下肢的血管变窄导致的，建议高度重视并尽早就医检查。
3、睡觉时腿抽筋
如果下肢血管被堵塞了还有可能出现腿抽筋的情况，因为血管堵塞导致血液流动受到阻碍，部分血管因为缺血缺氧影响了神经功能，造成腿抽筋，也需要高度警惕。
4、腿毛脱落
很多人的腿部会长毛毛，如果短时间内腿毛脱落比较严重，也有可能是血管堵塞造成的。血管堵塞导致皮肤缺乏营养，从而影响毛发的生长，所以腿毛脱落比较明显时一定要警惕是否有血管堵塞的情况，尤其是高血压、高血脂、高血糖患者。
如何保护血管1、控制血压、血糖、血脂
高血压会导致动脉硬化，让血管逐渐变硬，血管的弹性降低了，遇到外力刺激时就很容易导致破裂。此外，血管弹性降低也很容易沉积垃圾形成血管斑块，引起动脉粥样硬化，所以想要保护血管首先要控制血压。
血糖升高会加重血管内炎症的症状，导致动脉粥样硬化的情况更加严重。而血脂升高会导致血液中的类脂质物质含量增多，堆积在血管中形成血管斑块，不利于血管健康。想要保证血管健康首先就要控制好血糖、血压、血脂。
2、坚持运动
坚持运动有助于促进血液循环，还能增强心肺功能，预防血管斑块的出现。建议大家每周进行3-5次运动，每次运动不少于30分钟，可以根据自己的实际情况选择中等强度的运动，对血管的健康更有利。
3、多喝水
多喝水有助于稀释血液，避免血液过于黏稠，影响血液循环的速度。建议大家每天饮用不少于1500毫升水，为身体补充足量水分来保护血管健康。
结语：血管健康对身体的健康来说是非常重要的，如果血管的弹性降低、出现堵塞对健康是极其不利的。上文给大家介绍了血管堵塞后腿部可能出现的一些症状和保护血管的方法，希望大家平时要注重血管健康，以免因为血管问题而引发危险。
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