大家都希望自己的身体健健康康的，但是有的人总是出现头痛症状，不仅感觉到非常不舒服，也会因此而影响工作和生活，较为常见的一种头痛就是神经性头痛，那么什么是神经性头痛?神经性头痛发作的时候产生的不适感可以怎么来缓解呢?
什么是神经性头痛
神经性头痛多数是因为精神紧张、情绪波动较大引起的，主要的症状有头部闷痛、沉痛感，还有的病人会出现束紧感，通常是两侧颞部、后枕部位出现疼痛感。轻度的神经性头痛对患者来说并没有什么影响，如果是重度头痛则会影响学习和工作。
诱发神经性头痛的因素有很多，比如疲劳、吸烟、过度喝酒、喝过量咖啡等，都有可能诱发神经性头痛。
神经性头痛如何缓解
1、用手指按揉头部
出现神经性头痛的症状之后，可以用中指和大拇指用力按压两侧的太阳穴，用一只手的大拇指和食指按揉后颈部的颈窝，这样可以让脑部流入更多血液，缓解因为大脑缺氧而引发的疼痛感。
2、用温热的水泡手
神经性头痛发作之后可以用温热的水泡手，也有助于缓解不适感。先准备一盆35-40摄氏度的水，将双手浸泡在水中，水要没过手腕部位，每次浸泡时间为30分钟，有助于缓解神经性头痛。此外，还可以通过喝盐水来缓解。
3、对头部进行冷敷
冷敷头部也有助于缓解神经性头痛。冷敷有助于收缩血管，将冷毛巾敷在疼痛的部位，通常3-5分钟可以更换一次毛巾，坚持冷敷20分钟左右有助于缓解不适症状。
4、学会放松
出现神经性头痛之后可以通过放松来缓解。将全身的骨骼、血管、神经、肌肉、韧带保持放松，有助于缓解紧张、焦虑的情绪，还能维持神经系统的兴奋和平衡，缓解神经性头痛。
5、进行药物治疗
如果采用了上述方法无法缓解神经性头痛，建议大家尽快就医服用药物来治疗。药物治疗能很快缓解不适症状，提高生活质量，但是不建议盲目服用药物治疗，治疗的疗程和患者的病史、症状、年龄等因素有关系。
有些人会通过服用止痛药来缓解头痛，止痛药的使用需要严格按照说明书或者医嘱来服用，不可过量服用，也不可长期连续服用。
如何预防神经性头痛
在平时的生活中要多喝水，脱水也有可能引起头痛。不少人喜欢喝浓咖啡、浓茶，这些饮品中含有咖啡因，过量饮用可能会诱发神经性头痛，一定要适量饮用。
平时还要保持情绪愉快、乐观积极，消除紧张、焦虑、烦躁的不适症状，以免诱发神经性头痛。
结语：神经性头痛对患者的影响是比较大的，发作之后需要注意休息，可以通过上述的5个方法来缓解，如果发作非常频繁、头痛明显、缓解效果不好，建议去医院进行检查，通过合理的方式来治疗。
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