不少人都在纠结是饭前刷牙还是饭后刷牙，其实对于口腔健康的人来说，饭前饭后都是可以的，但是对于有这两种情况的人群来说，选对正确的刷牙时间对口腔健康才更有利。刷牙需要使用牙刷，什么样的牙刷需要尽早更换?
出现哪两种情况需要选择合适的刷牙时间
1、龋齿
导致龋齿出现的原因有很多，比如食物残渣、致龋菌、时间和宿主。有龋齿的人群在饭前刷牙，可能导致饭后有食物残渣存在，口腔会因此滋生过多细菌，食物残渣会在细菌的作用下产生酸性物质，从而腐蚀牙齿，导致龋齿越来越严重。
而饭后刷牙能减少口腔中的细菌和食物残渣，可以减少酸性物质的产生，对牙齿健康更有利，所以有龋齿的人可以在饭后刷牙。
2、牙周炎
牙周炎是非常常见的一种口腔疾病，和牙菌斑有很大关系，通常来说，每天刷牙两次就可以有效清除牙菌斑的数量。但是牙菌斑可能对身体健康产生不利影响，所以饭前刷牙能减少其进入身体的数量，对健康更有利。
什么样的牙刷需要更换
1、已经变形的牙刷
不少人发现牙刷使用一段时间之后，刷毛就会变形，变形的刷毛会影响刷牙的效果，无法更好地清洁牙齿，所以炸毛的牙刷需要及时更换。
2、牙刷的根部变颜色
牙刷使用一段时间之后，根部可能会出现一些污垢，导致牙刷的根部变黑，这样的牙刷会滋生很多细菌，不仅无法清洁口腔还有可能导致口腔被其他细菌污染，所以这样的牙刷也需要进行更换。
3、刷毛之间的距离变大
新买的牙刷刷毛的排列是非常紧凑的，这样能增加和牙齿接触的面积，也有利于清洁牙齿，如果刷毛之间的距离增大了，就会影响刷牙的效果，牙齿无法被清洁干净，就会增加出现口腔问题的风险，需要尽早更换。
4、使用超过三个月
通常来说，牙刷使用三个月之后就清洁能力就会有所下降，而且会滋生很多细菌，因此需要进行更换。
刷牙后牙刷如何保存
刷牙之后牙刷很有可能残留上食物，于是浴室通常比较潮湿，细菌更容易繁殖，所以牙刷也很容易滋生细菌。
建议大家刷牙之后将牙刷上的水甩一甩，牙刷头朝上，将其放在通风的地方，让表层的水沥干，以免滋生霉菌。此外，卫生间一定要注意通风，洗完澡之后将墙壁上的水分擦干，还可以打开通风换气的装备，让卫生间保持干燥，这样做也能避免牙刷滋生细菌。
结语：刷牙是保证牙齿健康的重要方式，对于口腔健康的人来说，饭后饭后刷牙都可以，但是有龋齿的人来说，建议饭后刷牙，患牙周炎的人群建议饭前刷牙，对健康更有利。此外，还需要保证牙刷的干净卫生，定期及时更换牙刷，并且尽量保证牙刷的干燥，以免滋生过多细菌，危害身体健康。
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