你喜欢发呆吗?发呆是很多人都做过的事，有些人发现发呆时大脑处于放空状态，发呆之后会感觉心里很舒服，那么人为什么会发呆呢?经常发呆对身体有哪些好处呢?
人为什么会发呆
发呆其实是大脑对于外界事物的一种应激反应，通常是不经意间做出的行为，属于一种内心的自我调适。
当我们发呆时，大脑的意识活动减弱，会让我们的身体处于轻松、愉快的状态，所以不少人会在心情不好或者感觉到压力比较大时通过发呆的方式来调节。
发呆对健康的好处有哪些
1、发呆有助于缓解疲劳
从生理的角度来说，发呆时身体会处于松弛状态，可以降低交感神经系统的张力。身体处于松弛状态可以降低血压、减缓心跳、减少耗氧量、降低新陈代谢的速度，在这样的状态下，大脑可以得到很好的休息。发呆是一种难得的放空，好像听不见四周的声音，世界就剩下自己一个人，是一种难得的享受，帮助我们缓解身体和心理的疲劳。
发呆和冥想有着相同的作用，不过发呆是一种无意识的行为，对于环境的要求比较低，也能让身体得到放松。而冥想是一种主动的、有意识的行为，对于环境的要求比较高，所以相比较于冥想来说，发呆更加简单易行。
2、发呆有助于激发创造力
不少人在发呆的时候想到一些好点子。发呆能让我们的大脑、肌肉处于松弛状态，此时的脑电波以α波为主，在这种脑电波下身体会感觉到非常舒服，也有助于激发灵感、增强记忆力，是有助于学习的脑电波。
此时大脑的有意识思维会被抑制，更容易凭借直觉、想象来处理问题，因此此时的创造力更丰富。3、发呆有助于平缓心情
发呆时身体处于松弛状态，此时的迷走神经和交感神经处于平衡状态，平时性情比较急躁的人，经常发呆有助于对抗各种应激、平缓心情。
发呆还能促进血液循环，为身体的各个器官、组织提供更多氧气和营养，从而帮助改善焦虑。老人、儿童经常发呆需要警惕是疾病引发的。
1、老人
老人如果经常发呆，还伴有记忆力下降、流口水等情况，需要警惕老年痴呆和心脑血管疾病，建议尽早就医诊断，积极治疗。
2、儿童
儿童的精力比较旺盛，很容易被感兴趣的事情吸引走，所以儿童出现发呆的情况比较少。如果儿童经常发呆，尤其是在玩耍、进食、说话时突然中断了，甚至出现呆滞的表情，需要警惕多动症和失神性癫痫。
结语：不少人觉得发呆让人看起来很呆滞，不利于大脑思考，但是今天我们发现，发呆不仅有助于激发创造力，还能放空身心，是一种非常好的放松身体和大脑的方法，但是发呆是一种无意识的行为并不能控制，如果发现自己发呆了，不要责怪自己，好好享受吧。
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