经过一天辛苦的工作，回家后很多人都想赶紧洗洗上床玩手机，有些人会觉得灯开着浪费电，就将灯关掉玩手机，这样对健康危害极大，有人甚至因为长期这样做而导致视网膜中央动脉堵塞，今天就来和大家聊一聊关灯躺着看手机对身体的危害。不少人每天都将手机拿在手中，时刻离不开手机，其实有些时间是不适合玩手机的，那么哪些时间建议大家将手机放下呢?
关灯后躺下玩手机的危害
1、导致视力下降
关灯之后光线非常暗，我们为了看清楚物体会将瞳孔放大，这样就会导致房水无法正常流出，聚集在眼睛里导致眼压升高，从而影响视力，严重时甚至会引发青光眼。如果是侧躺着玩手机，会导致两侧眼睛的压力大小不一样，从到导致双眼的视力出现偏差。
2、导致眼睛干涩
看手机时间过长会导致眨眼的次数减少，泪液的分泌会因为亮光的刺激而减少，因此眼睛会感觉到干涩、红肿，增加干眼症的患病几率。
3、导致颈椎劳损
依靠在床上玩手机是不是特别舒服，此时你忽视了你的颈椎，经常长时间保持不自然的弯曲会导致肌肉长时间处于拉伸状态，造成颈椎劳损，增加颈椎病的患病几率。
哪些时间段不建议将手机收起来
1、上厕所时不建议玩手机
上厕所时无聊怎么办，带上手机啊。本来五分钟就可以解决的时间，可以拖四十分钟。上厕所玩手机导致如厕时间延长，这对健康的危害是非常大的。如厕时间过长会增加患痔疮的风险，如果蹲着如厕，还会导致腿脚发麻，起身之后可能会导致眩晕，而且卫生间的细菌非常多，长时间待在这样的环境中对健康也不利，建议大家如厕时不要玩手机。
2、吃饭时不建议玩手机
不少人吃饭时喜欢看手机，不知不觉饭就吃完了，吃饭看手机注意力集中在手机上，会导致摄入过多能量，从而导致肥胖。如果手机不离身，会被细菌污染，吃饭时接触手机就会导致细菌从口进入身体，对健康是不利的。此外，中国人喜欢在饭桌上交流，和家人朋友一起吃饭是培养感情的一种方式，如果各自看各自的手机，不仅不尊重对方，也是没有礼貌的行为。
3、走路时不建议玩手机
很多人走路时低头玩手机，无法看清路况或者及时观察到周围的危险，不少人还因为走路看手机而摔跤、跌倒，带来很多安全问题。低头玩手机对于颈椎的压力也非常大，会增加颈椎病的患病几率。
4、手机充电时不建议玩
长时间看手机导致手机电量不足，那就边充电边玩手机，这样做会影响手机电池的使用寿命。不仅如此，我们也在网上看到有人因为边充电边玩手机导致手机爆炸的新闻，所以手机在充电时就乘机做些其他事情吧。
结语：随着科技的进步，很多人的学习和工作都离不开手机，我们接触手机的时间也越来越长，虽然给我们的生活带来了很多便捷，但是也对我们的健康造成了一些影响，因此建议大家平时要科学合理地使用手机，也不要因为手机而减少对家人的陪伴。
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