随着年龄的增长，患高血压、高血脂等心血管疾病的风险会逐渐增加，如果没有将心血管疾病控制好，很有可能引发脑梗死，脑梗死对健康的危害非常大，如果没有及时处理甚至会引发死亡，其实脑梗死在出现之前会给我们一些“信号”，那么身体出现了哪些异常需要警惕脑梗死?脑梗死既然如此危险，平时我们怎么做才能降低出现脑梗死的几率呢?
身体有哪些异常需要警惕脑梗死
1、半夜出现头疼
血液为我们的身体提供氧气和营养，当我们处于睡眠状态时，大脑还是需要一定量的氧气和营养，如果经常在夜间出现剧烈头疼，很有可能是因为脑部的血管出现堵塞，导致大脑缺氧、缺血，此时建议尽早就医检查，警惕脑梗死来袭。
2、手指刺痛、手麻
出现手麻、手指刺痛等症状也是脑梗的早期症状，有可能是因为脑部血管被堵塞导致脑神经的支配出现问题而引起的。但是导致手麻、手指刺痛的原因不仅仅是脑梗死，也有可能是肩周炎、颈椎病等，不过还是建议大家尽早去医院进行检查，排除脑梗死的风险。
3、白天经常打哈欠
经过夜晚充足的睡眠，不少人白天的精力都是比较旺盛的，如果晚上睡得还不错，但是白天还总是打哈欠，就需要警惕大脑缺氧，大脑血管被堵塞是导致大脑缺氧的一个重要因素，因此白天经常打哈欠一定要警惕脑梗死。
怎么做能降低脑梗死的几率
1、饮食要健康
经常食用高脂肪、高能量、高盐食物是引发脑梗死的重要因素，经常食用这些食物会增加患高血脂、高血压的风险，从而诱发脑梗死。想要降低脑梗死的患病风险，平时的饮食一定要少吃高脂高盐的食物，多吃富含膳食纤维、维生素的食物，保证饮食结构的合理，还要注意饮食清淡。
2、戒烟戒酒
吸烟喝酒是心脑血管疾病的重要诱因。吸烟会刺激血管，导致血管收缩，诱发血栓，增加出现脑梗死的风险。喝酒会诱发高血压、高血脂等疾病，也是引发脑梗死的重要因素，因此想要降低脑梗死的风险一定要戒烟戒酒。
3、坚持适量锻炼
适量地锻炼可以消耗身体内多余的脂肪，有助于降低血压和胆固醇的水平，还能加快血液循环的速度，降低出现血栓的风险，从而帮助预防脑梗死。适量运动包括有氧运动和无氧运动，无氧运动可以增加肌肉的重量，加快身体的代谢速度，帮助减轻体重，降低患脑梗死的风险。
4、定期进行检查
如果患有高血压、高血脂、高血糖等代谢性疾病，平时一定要定期检查，并采取科学有效的方式将其控制在健康范围内，如果在检查中发现疾病，尽早治疗也有助于预防脑梗死的出现。
结语：脑梗死对健康的威胁非常大，如果没有及时发现和治疗，很有可能导致残疾，甚至危及生命。如果出现了上述提到的3个症状，建议尽早检查，减轻脑梗死对健康的威胁。
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