天气逐渐变暖了，很多人都换上了薄衣服，身材也被展示出来了，但是有些女孩子上半身非常瘦，下半身却很胖，这是怎么回事呢?想要又细又直的双腿，我们需要怎么做呢?
上半身瘦下半身胖怎么回事
1、激素水平异常
很多人不相信腿粗和激素水平之间有影响，其实女性体内的雄激素水平比男性朋友要低很多，雄激素多肌肉更发达，而肌肉含量高身体的基础代谢速度也加快，而女性体内的雄激素含量低，因此基础代谢速度也比男性要低，而且女性体内的雄激素更偏向于促进脂肪的堆积，这就导致了女性腿部容易囤积脂肪。
2、肥胖
我们经常听到有人说“苹果型身材”、“梨型身材”等词语，其实女性腿粗主要的原因就是肥胖，只是有些人的肉长在了腹部，有些人的肉长在了腿部，导致上半身瘦下半身胖。
3、缺乏运动
现在很多女性的工作都是通过电脑、电话等方式来工作，这就减少了活动量，还有些女性朋友因此需要长时间坐着，久坐会导致腿部的血液循环不畅，脂肪就更容易在这个部位堆积。辛苦的工作让很多人只想多休息一会，运动量自然就减少了。随着科技的进步，我们上下班可以乘坐电梯、公交、地铁等交通工具，活动量就更少了，腿部自然会出现肥胖。
4、腿型导致腿粗
膝外翻是一种常见的腿型，会对女性出现假胯宽，在视觉上让腿显得更粗。如果有足弓塌陷，在走路时小腿的肌肉被更多利用，也会变得比较粗。
5、受跟腱长短影响腿部的粗细也受到跟腱长短的影响，跟腱是我们腿部后侧一条很大的肌腱，跟腱决定腿的粗细，如果跟腱比较长，肌肉线条也比较长，腿更细一些，跟腱比较短，腿也会更粗。
如何让腿又细又直
想让腿部变细变直，可以通过适量运动来达到目的，但是有些人因为不想外出运动，其实在家多做几个动作也能帮助瘦腿，一起来看一看。
1、抱脚尖蹲起
站立，双腿打开与肩同宽，慢慢下蹲将双手抓住脚尖，之后再将臀部慢慢抬高，尽可能往上抬，同时将双腿尽可能伸直，做这个动作大腿后侧、小腿后侧会有拉伸感，每天做4组，一组做40个，有助于拉伸腿部后侧的肌肉，促进腿部血液循环，帮助瘦腿。
2、半蹲抖腿
将双腿打开与肩同宽，双手叉腰，抖动双腿。这个动作虽然很简单，但是腿部力量不足的人很难坚持下去，可以先根据自己的实际情况来完成，之后再慢慢增加抖腿的时间，尽量能坚持10分钟，可以消耗腿部的脂肪，让腿部变细。
结语：很多人都希望自己的腿型非常好看，腿部脂肪含量少，上文给大家介绍了几个导致腿部变粗的原因和瘦腿的两个动作，如果想让自己的腿部变得好看，就赶快行动起来吧。此外，如果喜欢跑步、跳绳的朋友也可以多进行这类运动，瘦腿效果也非常不错，一定要坚持下去才能见效。
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