“感觉最近好累啊”、“今天真累”、“啊，累死了”，生活中，相信很多人平时都会说这几句话，把累这个字挂在嘴边。但是很多人只是说一说，并没有觉得这是什么大问题，觉得累是正常的。
的确，人会累，尤其是做一些花费很多时间和消耗脑力的事情时，更会感到累。但是如果这种状态持续时间较长，大家就要注意了，这可能不是单纯的累，而是疾病找上门来了!别拿累不当回事，慢性疲劳综合征，你了解是什么吗?今天就和大家聊聊，有以下这些情况，说明你需要及时休息休息了。
经常感到累，也是一种病?
确实如此，很多人经常觉得累，可能是得了慢性疲劳综合征。据世卫组织报道，全球70%左右的人都处于慢性疲劳的状态中。
若出现不明原因的疲劳，持续时间较长(通常超过了6个月)，就要注意了，特别是从事脑力工作的人。大家不要不把累当回事，当自己已经明显感到很累时，应当及时休息。如果继续不当回事，长期下去，可能会对人的免疫、心血管、消化等多个系统的健康都带来不利的影响，而且对于心理健康也不利，不可忽视。
从中医角度上讲，人过度劳累也是会影响到心肝脾肺肾等脏腑的健康的。
为什么会经常感到累?
现在生活节奏快，很多人的工作压力大，经常加班，持续工作很长时间没休息，就会感到累。
除此以外，很多人的累也跟自己的不良生活方式有关，比如不运动、饮食不健康、心态消极等。
当身体经常出现以下这5种情况时，是在提醒你要注意及时休息了
① 经常失眠
② 记忆力和反应力都有所下降，注意力难以集中
③ 经常感到身体疼痛，比如咽喉痛、肌肉酸痛等
④ 经常心烦意乱，焦虑不安
⑤ 睡眠后精力精神也没有恢复，起来后依然感到疲倦
如果同时还伴随其他一些不适，比如胸闷、黄疸、体重也不明原因下降等，提醒大更需要引起重视。肝病、心血管疾病等疾病往往容易引起这些不适，频繁出现时，建议及时排查下为好，不要忽视。
慢性疲劳，如何改善?
出现这些不适表现时就要重视，积极调整自己的生活方式，改掉自身的一些坏习惯，合理饮食、适度运动，早睡早起，保持一个好心情，有利于缓解疲劳。大家要注意劳逸结合，尽量少熬夜。
除了改变不良习惯，也可以通过中医上的方法来改善疲劳，比如在中医指导下，根据自己的具体情况，合理的服用中药来调理，也可以通过按揉穴位的方式来缓解疼痛。
若调整之后，并没有得到很好的改善，建议大家及时就医，寻求医生的帮助，科学合理的用医学方法来缓解。同时，依旧要保持好心情与好的生活方式。
总之，别拿累不当病，如果已经疲劳了，但却没当回事，时间长了，疲劳与大病之间可能并不远。
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