人老了不仅身体会变差，还会体现在记忆力上，总是记不住事儿，平时大家都会注重身体上的保养，但是却忽视了大脑保养，等到症状越来越明显才发现。难道自己只能做一个老糊涂吗?有什么办法改善呢?
出现哪些现象，说明记忆力下降了?
1、很难处理人际关系，不喜欢出门
因为记忆力不好，总是忘记和他人的约定，说出的话记不得，所以很怕和人交流，也担心给身边人带来麻烦，所以喜欢独处，一个人发呆。若发现老年人站在人群中手足无措，不能融入进去，要及时关心。
2、一句话重复说，一个问题重复问
之所以会出现重复这种情况，就是因为脑子记不住，所以才会不停地说、不停地问，以此来提醒自己，加深印象。不仅体现在语言表达上，有时也会重复某些行为，例如加过盐了然后又加一遍，总觉得自己有事情没有做，不放心的再做一遍。
3、记得以前的事，却不记得近期的事
喜欢和人念叨以前年轻时候的事，说子女小时候的事，但是近期的事情却记不清，即便别人提醒也没什么印象。有的老人会因为某个记忆深刻的事情离家出走，结果迷路，甚至身体受伤。
如果自己身上有以上症状出现，要引起重视，通过科学的手段来改善，不能任由记忆继续衰退下去，另外，也要通过医学手段查一查，是正常的衰老，还是脑神经退变。
记忆力变差了，常做这些事或能改善
每天阅读一本书。老年人长期不动脑，大脑容易生锈，可以找一本诗歌或诗词来朗读，既能保持自己的认字能力，又能锻炼自己的眼睛、嘴巴的协调能力，改善大脑皮层的活跃度。
经常出门逛逛，和老朋友聚会。多说话、多和他人接触，语言交流能力和行为处事能力可以得到锻炼，而且能够让自己心情愉快，不去想不开心的事。大脑一旦开心了，细胞就会变得活跃，有助于改善记忆力。
做精细的事情，锻炼自己的动手能力。将混在一起的硬币进行分类，或者将各种颜色、造型的纽扣和串珠进行分类，可以锻炼手指的灵活度，也能加强大脑的快速思考能力，看看能否在规定时间内完成得又快又好。
时不时给自己来点新鲜感。例如换一条线路回家，用左手削苹果，变换家具的摆放位置，穿从来没有尝试过的衣服等，给大脑不一样的刺激，让大脑处理更复杂的事情，这些记忆深刻的事情停留在脑海中的时间更长。
随着衰老，我们会发现很多事做起来力不从心，有的是自然发展现象，有的却是疾病现象，需要大家区别对待，对于出现记忆力下降并伴随情绪异常、行为可疑的老人，家人要给予关心，他们可能是生病了，要及时用医学手段干预。
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